نفس کم آوردن موقع ورزش کردن؟
بنده هر روز تمرينات سختي از نظر سرعت و چابکي دارم و موقع تمرين نفس کم ميارم و اين نفس کم آوردن بعضي مواقع اونقدر زياد مي شود که موجب خستگي و بي حالي و رنگ پريدگي ميشود و در کيفيت تمرين کردن رو کم مي‌کنه . به نظر شما از چه مکمل ها و مواد غذايي بيشتر استفاده کنم؟
1 پـاسـخ
-
دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت خوش
براي اينکه يک ورزشکار در رشته ورزشي خودش چه استقامتي باشه و چه قدرت و يا سرعتي و چابکي، بايد توان و قدرت بدني را افزايش بديم.
يکي از مهمترين روش ها براي تقويت قدرت و عملکرد تمريني ، برنامه غذايي مختص به خود ورزشکار با توجه به نوع تمرينات و شدت تمرينات، روزهاي تمريني، هدف تمريني و.... بستگي داره و حتما بايد پزشک متخصص ورزشي براتون برمامه مناسب تنظيم کنن.
يکي ديگر از روش ها، افزايش قدرت عضلات از طريق تقويت آنها است که بايد تمرينات متفاوت و مناسب براتون طراحي بشه که با توجه به رشته ورزشي بتونه تکميلس کنه و تقويتتون کنه.
در کنار اين 2 مورد مکمل غذايي بسيار کمک کننده هستش که حتما بايد توسط پزشک متخصص تجويز و زير نظرشون مصرف بشه.
براي مشاوره دقيق تر با شماره 22117004 تماس بگيريد که دقيق راهنمايي تون کنيم.