کاهش میل جنسی در زنان و مردان؟

زهرا مه‌آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام
کاهش میل جنسی میتونه دلایل متعددی داشته باشه از جمله استرس،اضطراب، خستگی، داروهای خاص، تغییرات هورمونی و حتی سال‌ها نادیده گرفتن نیازهای شخصی، به همین دلیل، کم شدن میل جنسی همیشه به معنای کم شدن عشق نیست،با توجه به مسئله ی استرس و فشار مالی که مطرح کردید این موضوع نیاز به بررسی فیزیولوژیکی و روانشناختی داره

دکتر حدیث السادات عدل

دکترای تخصصی مشاوره

درود
برای ریشه‌یابی دقیق و درمان، حتماً از یک سکستراپیست (درمانگر جنسی) یا مشاور خانواده کمک بگیرید تا با مصاحبه بالینی، ابعاد دقیق استرس و رابطه شما ارزیابی شود.

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
دراین سن عواملی مانند استرس و تعارض بین زوجین و افسردگی در کاهش میل جنسی تاثیر داشته باید بدانید رابطه عاطفی مقدمه بر رابطه جنسی است توصیه میشود اول به روان شناس و بعد در صورت لزوم به روان پزشک مراجعه نمایید

محمدباقر سبط الشیخ

روانشناس | نوروتراپيست داراي پروانه تخصصي اشتغال ۶۱۵۴ سازمان نظام روانشناسي عضو انجمن روانشناسي امريکا(APA) روانشناس نوروتراپيست زوج درمانگر مشاور پيش از ازدواج سکس تراپيست مشاورفردي و خانواده

درود بر شما

اول از همه بگم که این تجربه شما خیلی رایج‌تر از چیزیه که فکرش رو می‌کنید، و ربطی به کم‌شدن علاقه‌تون به همسرتون نداره. من روانشناس یا سکس‌تراپیست هستم ، ومی‌تونم در این زمینه بهتون کمک کنم‌ .

ارتباط استرس و میل جنسی
استرس مالی یکی از قوی‌ترین عواملیه که میل جنسی رو کاهش می‌ده. دلیلش کاملاً فیزیولوژیک هم هست:
- وقتی ذهن درگیر نگرانی و استرس مزمنه، هورمون کورتیزول بالا می‌ره
- کورتیزول بالا مستقیماً هورمون‌های جنسی (تستوسترون در مردان، استروژن در زنان) رو سرکوب می‌کنه
- مغز در حالت استرس، اولویت رو به «بقا» می‌ده نه «لذت و صمیمیت»

پس این افت میل، یک واکنش طبیعی بدن به فشار روانیه، نه یک انتخاب آگاهانه یا نشونه‌ی کم‌شدن عشق.

**چیزهای دیگه‌ای که ممکنه نقش داشته باشن**
- کیفیت خواب (استرس مالی معمولاً خواب رو هم مختل می‌کنه)
- خستگی ذهنی از فکر کردن مداوم به مشکلات
- گاهی افسردگی خفیف یا اضطراب که با استرس مالی همراه میشه

**مهم‌ترین قدم: صحبت با همسرتون**
این‌که همسرتون فکر می‌کنه علاقه‌تون کم شده، خودش می‌تونه فشار اضافه‌ای به رابطه بیاره. پیشنهاد می‌کنم:
- صادقانه به ایشون بگید که ماجرا استرس مالیه، نه دلسردی از رابطه
- بجای تمرکز روی «رابطه جنسی»، روی صمیمیت غیرجنسی (در آغوش گرفتن، حرف زدن، وقت گذروندن با هم) کار کنید تا فشار از روی هر دوتون برداشته بشه

اگر این وضعیت چند ماه بیشتر طول کشید یا با اضطراب/بی‌خوابی شدید همراه شد، صحبت با یک روان‌درمانگر یا سکس‌تراپیست حضوری می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه.

مائده خشکباری

کارشناس ارشد روانشناسي| درمانگر و متخصص در حيطه بزرگسال |مشاوره فردي و زوج درماني| اختلالات وسواس، اضطراب، افسردگي، تنظيم هيجان، مسائل زناشويي،...

سلام. کاهش میل جنسی همیشه به معنی کم شدن علاقه به همسر نیست. با توجه به اینکه گفتین مدتیه استرس مالی زیادی دارین، همین استرس به‌تنهایی می‌تونه میل جنسی رو کاهش بده.

البته اگر این موضوع ادامه پیدا کرده یا با علائمی مثل غمگینی، اضطراب، خستگی یا مشکلات جسمی همراهه، بهتره از جنبه‌های روان‌شناختی و پزشکی هم بررسی بشه؛ چون عوامل مختلفی می‌تونن در کاهش میل جنسی نقش داشته باشن.

با بررسی به‌موقع، معمولاً علت مشخص می‌شه و در بسیاری از موارد هم قابل درمانه.