ورزش و لاغری
۱۴
۶۵
خانــم
چرا هرچی ورزش و رژیم درست دارم لاغر نمیشم؟
سلام
من 65 کيلو هستم و قدم هم 169 ميخوام به حداقل وزن مورد نظر يعني 60 کيلو برسم
روزانه ورزش ميکنم
يه رژيم غذايي درست دارم و سعي ميکنم کالري اضافه وارد بدنم نکنم
اوايل 75 کيلو گرم بودم ولي الان حدود يک ساله که هرکاري ميکنم ديگه وزنم پايين نمياد
من 65 کيلو هستم و قدم هم 169 ميخوام به حداقل وزن مورد نظر يعني 60 کيلو برسم
روزانه ورزش ميکنم
يه رژيم غذايي درست دارم و سعي ميکنم کالري اضافه وارد بدنم نکنم
اوايل 75 کيلو گرم بودم ولي الان حدود يک ساله که هرکاري ميکنم ديگه وزنم پايين نمياد
1 پـاسـخ
-
وحید خانی کارشناس تغذيه و رژيم درمانگر
با سلام دوست خوبم در ذهن ما يه قسمت با نام ترموستات وزني وجود دارد که وقتي روي يک وزن متمرکز مي شود کم کردن وزن سخت ميشود. توصيه من به شما دريافت آموزش هاي تخصصي لاغري است. ميتوانيد در واتس اپ با شماره ي زير در ارتباط باشيد: 09399012522