دلگيري و گريه در بارداري؟
ميگم من از وقتي باردارشدم که الان 7هقته هستم گريه و دلشوره امونم رو بريده🥺
اصلا دست خودم نيس
خيلي حالم بد ميشه
ميرم تو خودم و گريه ميکنم
بايد چيکار کنم؟
1 پـاسـخ
-
نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام و‌درود
کاملاً طبيعي هست . خيلي از خانم‌ها در سه‌ماهه‌ي اول بارداري دچار گريه، دلشوره و تغييرات خلقي مي‌شن چون هورمون‌ها روي احساسات اثر مستقيم مي‌ذارن.
• با همسرتون يا يک فرد نزديک در مورد حالتون حرف بزنيد، اين باعث سبک شدن فشار ميشه.
• کارهاي آرامش‌بخش مثل نفس عميق، قدم زدن آرام يا موسيقي ملايم کمک مي‌کنه.
• خواب و تغذيه‌ي منظم روي خلق تأثير زيادي داره.
• اگر غم و اضطراب خيلي شديد شد يا ادامه‌دار بود، حتماً با روانشناس يا پزشک زنان مشورت کنيد.
جمع‌بندي: حالتون طبيعي و مربوط به تغييرات بارداريه، ولي نياز به مراقبت و حمايت عاطفي داريد. تنها نمونيد
