فلج خواب علائم و راهکارها؟
1 پـاسـخ
-
محمدباقر سبط الشیخ روانشناس | نوروتراپيست داراي پروانه تخصصي اشتغال ۶۱۵۴ سازمان نظام روانشناسي عضو انجمن روانشناسي امريکا(APA) روانشناس نوروتراپيست زوج درمانگر مشاور پيش از ازدواج سکس تراپيست مشاورفردي و خانواده
فلج خواب (Sleep Paralysis)
اين تجربهاي که داشتي خيلي شايع است و اسمش فلج خواب يا Sleep Paralysis هست.
چي اتفاق افتاده؟
وقتي داري از خواب REM بيرون مياي، مغزت زودتر از عضلاتت بيدار ميشه. در اون لحظه هوشياري داري ولي بدنت هنوز در حالت "بيحرکتي محافظتي" خواب مونده. نتيجه؟ ميخواي تکون بخوري، نميتوني.
ربطي به فشار خون داره؟
مستقيم نه ، فلج خواب يه پديده عصبي-خوابه، نه قلبي-عروقي. ولي اگه فشارت بالاست و خواب آشفته داري، اون استرس و اضطراب ميتونه زمينهساز بشه.
چرا پيش مياد؟
- کمخوابي يا بينظمي در خواب
- استرس و اضطراب بالا
- خوابيدن روي پشت
- تغيير ناگهاني برنامه خواب
پ
اين موضوع هم در روانشناسي (اختلالات خواب) هم در نورولوژي بررسي ميشه. اگه مکرراتفاق ميفته، يه متخصص اختلالات خواب ميتونه کمک کنه.
يه بار که پيش بياد معمولاً جاي نگراني نيست. اگه مکرره يا با ترس شديد همراهه، بگو بيشتر صحبت کنيم.
