فلج خواب علائم و راهکارها؟

4 پـاسـخ

• محمدباقر سبط الشیخ روانشناس | نوروتراپيست داراي پروانه تخصصي اشتغال ۶۱۵۴ سازمان نظام روانشناسي عضو انجمن روانشناسي امريکا(APA) روانشناس نوروتراپيست زوج درمانگر مشاور پيش از ازدواج سکس تراپيست مشاورفردي و خانواده

  فلج خواب (Sleep Paralysis)
  اين تجربه‌اي که داشتي خيلي شايع است و اسمش فلج خواب يا Sleep Paralysis هست.
  چي اتفاق افتاده؟
  
  وقتي داري از خواب REM بيرون مياي، مغزت زودتر از عضلاتت بيدار ميشه. در اون لحظه هوشياري داري ولي بدنت هنوز در حالت "بي‌حرکتي محافظتي" خواب مونده. نتيجه؟ ميخواي تکون بخوري، نميتوني.
  ربطي به فشار خون داره؟
  مستقيم نه ، فلج خواب يه پديده عصبي-خوابه، نه قلبي-عروقي. ولي اگه فشارت بالاست و خواب آشفته داري، اون استرس و اضطراب ميتونه زمينه‌ساز بشه.
  
  چرا پيش مياد؟
  - کم‌خوابي يا بي‌نظمي در خواب
  - استرس و اضطراب بالا
  - خوابيدن روي پشت
  - تغيير ناگهاني برنامه خواب
  پ
  اين موضوع هم در روانشناسي (اختلالات خواب) هم در نورولوژي بررسي ميشه. اگه مکرراتفاق ميفته، يه متخصص اختلالات خواب ميتونه کمک کنه.
  
  يه بار که پيش بياد معمولاً جاي نگراني نيست. اگه مکرره يا با ترس شديد همراهه، بگو بيشتر صحبت کنيم.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر ابوطالب وفادار دکترای تخصصی روانشناسي و روانشناس باليني و مشاور _ استاديار دانشگاه

  بله استرس و نگراني بيش از اندازه

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر حدیث السادات عدل دکترای تخصصی مشاوره

  درود
  اگر منظورتان از فشار ، فشار خون ميباشد خير ربطي به اين بيماري ندارد.فلج خواب اختلال در چرخه خواب است...
  اگر منظورتان از فشار ،استرس هست ..بله اين عواملي که در زير اشاره شده باعث فلج خواب ميشود.
  
  
  کم‌خوابي و بي‌نظمي در ساعات خواب.
  استرس و اضطراب بالا.
  خوابيدن به پشت (بسيار رايج).
  تغيير ناگهاني در برنامه زماني خواب.
  
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  سلام. چيزي که توصيف کرديد احتمالاً فلج خواب است؛ حالتي که فرد هنگام خواب يا بيدار شدن براي چند ثانيه تا چند دقيقه نمي‌تواند حرکت کند. اين حالت معمولاً با استرس، کم‌خوابي يا نامنظم بودن خواب ارتباط دارد و معمولاً خطرناک نيست.
  
  فشار خون بالا يا پايين معمولاً علت مستقيم فلج خواب نيست، اما اگر اين حالت مرتب تکرار مي‌شود، يا همراه با علائم ديگري مثل غش، تشنج يا ضعف شديد است، حتماً بايد توسط پزشک بررسي شود.
  
  در صورت تداوم يا شدت گرفتن اين شرايط، حتماً براي بررسي دقيق‌تر به روان‌شناس و پزشک مراجعه کنيد.
  
  دکتر ياسمن هاشمي | @psychotherapy_yas

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)