فلج خواب علائم و راهکارها؟

دکتر ابوطالب وفادار

دکترای تخصصی روانشناسي و روانشناس باليني و مشاور _ استاديار دانشگاه

بله استرس و نگرانی بیش از اندازه

30 خرداد 1405 - 10:45

دکتر حدیث السادات عدل

دکترای تخصصی مشاوره

درود
اگر منظورتان از فشار ، فشار خون میباشد خیر ربطی به این بیماری ندارد.فلج خواب اختلال در چرخه خواب است...
اگر منظورتان از فشار ،استرس هست ..بله این عواملی که در زیر اشاره شده باعث فلج خواب میشود.


کم‌خوابی و بی‌نظمی در ساعات خواب.
استرس و اضطراب بالا.
خوابیدن به پشت (بسیار رایج).
تغییر ناگهانی در برنامه زمانی خواب.

5 تیر 1405 - 23:48

محمدباقر سبط الشیخ

روانشناس | نوروتراپيست داراي پروانه تخصصي اشتغال ۶۱۵۴ سازمان نظام روانشناسي عضو انجمن روانشناسي امريکا(APA) روانشناس نوروتراپيست زوج درمانگر مشاور پيش از ازدواج سکس تراپيست مشاورفردي و خانواده

فلج خواب (Sleep Paralysis)
این تجربه‌ای که داشتی خیلی شایع است و اسمش فلج خواب یا Sleep Paralysis هست.
چی اتفاق افتاده؟

وقتی داری از خواب REM بیرون میای، مغزت زودتر از عضلاتت بیدار میشه. در اون لحظه هوشیاری داری ولی بدنت هنوز در حالت "بی‌حرکتی محافظتی" خواب مونده. نتیجه؟ میخوای تکون بخوری، نمیتونی.
ربطی به فشار خون داره؟
مستقیم نه ، فلج خواب یه پدیده عصبی-خوابه، نه قلبی-عروقی. ولی اگه فشارت بالاست و خواب آشفته داری، اون استرس و اضطراب میتونه زمینه‌ساز بشه.

چرا پیش میاد؟
- کم‌خوابی یا بی‌نظمی در خواب
- استرس و اضطراب بالا
- خوابیدن روی پشت
- تغییر ناگهانی برنامه خواب
پ
این موضوع هم در روانشناسی (اختلالات خواب) هم در نورولوژی بررسی میشه. اگه مکرراتفاق میفته، یه متخصص اختلالات خواب میتونه کمک کنه.

یه بار که پیش بیاد معمولاً جای نگرانی نیست. اگه مکرره یا با ترس شدید همراهه، بگو بیشتر صحبت کنیم.

28 خرداد 1405 - 18:0

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور-زوج درمانگر-درمانگر و روانشناس نوجوان

سلام. چیزی که توصیف کردید احتمالاً فلج خواب است؛ حالتی که فرد هنگام خواب یا بیدار شدن برای چند ثانیه تا چند دقیقه نمی‌تواند حرکت کند. این حالت معمولاً با استرس، کم‌خوابی یا نامنظم بودن خواب ارتباط دارد و معمولاً خطرناک نیست.

فشار خون بالا یا پایین معمولاً علت مستقیم فلج خواب نیست، اما اگر این حالت مرتب تکرار می‌شود، یا همراه با علائم دیگری مثل غش، تشنج یا ضعف شدید است، حتماً باید توسط پزشک بررسی شود.

در صورت تداوم یا شدت گرفتن این شرایط، حتماً برای بررسی دقیق‌تر به روان‌شناس و پزشک مراجعه کنید.

دکتر یاسمن هاشمی | @psychotherapy_yas

9 تیر 1405 - 21:47