محمدباقر سبط الشیخ
روانشناس | نوروتراپيست داراي پروانه تخصصي اشتغال ۶۱۵۴ سازمان نظام روانشناسي عضو انجمن روانشناسي امريکا(APA) روانشناس نوروتراپيست زوج درمانگر مشاور پيش از ازدواج سکس تراپيست مشاورفردي و خانواده
فلج خواب (Sleep Paralysis)
این تجربهای که داشتی خیلی شایع است و اسمش فلج خواب یا Sleep Paralysis هست.
چی اتفاق افتاده؟
وقتی داری از خواب REM بیرون میای، مغزت زودتر از عضلاتت بیدار میشه. در اون لحظه هوشیاری داری ولی بدنت هنوز در حالت "بیحرکتی محافظتی" خواب مونده. نتیجه؟ میخوای تکون بخوری، نمیتونی.
ربطی به فشار خون داره؟
مستقیم نه ، فلج خواب یه پدیده عصبی-خوابه، نه قلبی-عروقی. ولی اگه فشارت بالاست و خواب آشفته داری، اون استرس و اضطراب میتونه زمینهساز بشه.
چرا پیش میاد؟
- کمخوابی یا بینظمی در خواب
- استرس و اضطراب بالا
- خوابیدن روی پشت
- تغییر ناگهانی برنامه خواب
پ
این موضوع هم در روانشناسی (اختلالات خواب) هم در نورولوژی بررسی میشه. اگه مکرراتفاق میفته، یه متخصص اختلالات خواب میتونه کمک کنه.
یه بار که پیش بیاد معمولاً جای نگرانی نیست. اگه مکرره یا با ترس شدید همراهه، بگو بیشتر صحبت کنیم.
