40
77
آقــا
بی خوابی؟
سلام. در اثر اینکه در جلسه خواستگاری ، ٱقا نیامدند، دچار کهیر و بعد بی خوابی شدم. نه ماه پیش. با بهداشت خواب و مدیتیشن تا حدی خوب شدم ولی الان دو ماهه ٱلپرازولام 0.5را شبی نصف با ملاتونین میخورم. چطور قطع کنم که دچار بی خوابی نشوم؟
4 پـاسـخ
-
دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ
سلام
لطفا به شماره همکارم در واتساب پيام بديد تا شما را راهنمايي کنند
همراه : 09936312395 -
معصومه شریعت کیایی روانشناس و مشاور - کودکان و نوجوانان - کارشناس برنامه راديو
سلام ورزش کردن به شما کمک مي‌کند تا انرژي منفي را تخليه و نشاط بيشتري داشته باشيدوخواب راحت تري