کنترل کردن اضطراب و درگيري ذهنيم؟
من فقط دوست دارم بتونم حسايي که ميگيرمو کنترل کنم در حدي بهشون فکر نکنم که سمت قلبم‌سوزش احساس کنم من يه مدت با دونفر دوستاي خيل صميمي بودم و هستيم ولي تا چندروز پيش نميدونم چرا يکيشون خيلي سرد شده ولي يکيشون ارتباطش خوبه و بدون خبر دادن به من حرف ميزنن بين خودشون حرف ميزنن موقع بيرون رفتن بهم خبر نميدن ميدونيد مشکل من بيرون رفتن نيست من فقط دوست نداشتم ارتباطمون که برامون خيلي خوب بود قطع بشه و اينکه فکر نميکنم کاري کرده باشم که بخواد باعث اين باشه چندبار ازشون پرسيدم و‌گفتن هيچي نيست
امروز فقط سر اينکه روي دلم بود پرسيدم بد بود به من خبر ميدادين و اون گفت نه من توي بازار ديدمش و فلان و فلان ولي يکي از دوستاي ديگم خبر داد گفت که هموني که باهام سردتر بود به اون خبر داده که بيا من و فلاني ميخوايم بريم ولي به کسي نگو من هي سعي ميکنم بگم ميگذره همه دوستا موندگار نيستن ولي نميدونم چيکار کنم که کمتر بهش فکر کنم و‌انقدر حس بدي نگيرم راه حلي براش داريد؟
6 پـاسـخ
-
دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ
سلام
لطفا به شماره همکارم در واتساب پيام بديد تا شما را راهنمايي کنند
همراه : 09936312395 -
حمیدرضا دامغانی نسب مشاور | روانشناس | روان درمانگر
با سلام و درود
مشکل شما دوست عزيز در اين است که شما دوست داريد افکار و احساسات ود را کنترل نماييد به شما توصيه مي‌شود که به هيچ وجه افکار و احساسات خود را کنترل نکنيد هر چقدر سعي در کنترل عواطف و احساسات خود داشته باشيد افکار آنها با حجم بيشتري وارد ذهن شما خواهند شد و آزاردهندگي بيشتري خواهند داشت به شما توصيه مي‌شود براي اينکه تکنيک‌هاي خاص اين موضوع را آموزش ببينيد با گرفتن وقت به صورت حضوري به روانشناسان مراجعه نماييد تا مشکلات شما به صورت کامل حل گردند
