۱۶
۶۸
خانــم

استرس و اضطراب شدید؟

من یه چند وقتیه از موقع یک آزمون به شدت استرس گرفتم به طوری که دو هفته است که دارم از اضطراب میمیرم و داخل همه کارا حتی موقع خواب استرس دارم چند تا چیزی که بهش شک دارم ممکنه بخاطر کاهش ویتامین(B) یا کم خونی باشه؟

1 پـاسـخ

  • سلام وقت خوش
    استرس ميتواند علل مختلفي داشته باشد و علاوه بر اينکه رژيم غذايي و يکسري مکمل ها در کنترل اين عامل دخيل هستن، عوامل رفتاري مثل حفظ آرامش با کارهايي مثل مديتيشن، گوش دادن به موزيک آرام يا کتاب خواندن و فيلم ديدن و هر کاري که ذهن شما رو از عامل استرس زا دور کند، ورزش کردن يا هر فعاليت بدني، رژيم غذايي سالم، اينها بسيار در کنترل استرس کمک کننده هستش.
    اگر استرس شما موقتي و بعد از آزموني که داشتين بوده ( يعني دائمي و هميشگي نيست ) اين کارها ميتونه کمک زيادي در کم کردن استرس شما داشته باشه.
    ولي اگر به صورت کلي و بدون هيچ دليلي شما فردي استرسي باشيد، بايد حتما بررسي بشه و رفتارشناسي بشه و در کنارش اگر لازم بود از دارو و مکمل استفاده بشه.

    پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
بازدید : 25 مرتبه
پـرسـش جــدیــد

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :

استرس و اضطراب می تواند بر سلامت جسمی و روحی شما تاثیر بگذارد. اگر برای مدت طولانی استرس داشته اید، ممکن است بخواهید به یک پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند به شما کمک کند تا علت استرس خود را شناسایی کنید و راه هایی برای مدیریت آن پیدا کنید. همچنین، اگر نگران هستید که استرس شما ناشی از کمبود ویتامین B یا کم خونی باشد، پزشک می تواند آزمایش خون تجویز کند تا این موارد را بررسی کند.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی‌ ما، توجه به راهنمایی پزشکان است

مراکز تغذيه در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه