بی خوابی؟

5 پـاسـخ

• دکتر منصور آگاهی متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

  با سلام
  در ابتدا بايد علل بي خوابي مورد بررسي قرار گيرد، ولي راهکارهايي که سبب بهبود خواب مي شوند: برنامه خواب منظم، عدم خوابيدن در طول روز، داشتن فعاليت فيزيکي مناسب،
  عدم خوردن و يا تماشاي تلويزيون و يا ورزش در بستر، محيط نسبتا خنک و تاريک موقع خوابيدن و ...

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (2)(0)
• دکتر کیانوش عباس آبادی متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

  سلام. در درجه اول مهم هست که علت مشکل خواب بررسي شود. معمولا علت زمينه اي مي تواند يکي از اختالات روانپزشکي مثل اضطراب يا بيماري خلقي باشد. ( با توجه به اينکه فرموديد مدتي داروي اعصاب استفاده کرديد، حدس مي زنم چنين مشکلي وجود داشته)
  بنابراين ضمن رعايت مسائل مربوط به بهداشت خواب، حتما به يک روانپزشک مراجعه کنيد.
  در صورتيکه علت مشکل خواب شما ، مثلا اضطراب زمينه اي باشه، با درمان اصطراب، خواب نيز به ميزان زيادي بهبود پيدا ميکنه.
  در صورتيکه از مصرف دارو چندان رضايت نداريد، اين مسئله را با پزشکتان در ميان بگذاريد تا اگر امکانش باشد ، از روشهاي غير دارويي( مثل جلسات رواندرماني) براي درمان آن اختلال زمينه اي استفاده کنيد

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(0)
• دکتر محمد کاکایی متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

  سلام
  اصول بهداشت خواب رو از گوگل جستجو کنيد

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(0)
• دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

  سلام
  براي مشاوره تلفني و يا مشاوره حضوري با روانشناسان و يا روانپزشکان کلينيک با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند
  02177760350

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)