حال نگران و مظطرب؟

3 پـاسـخ

• شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  با سلام
  علائمي که بيان کرديد افکاروسواسي بوده که درمان ان ترکيبي از دارو و مداخلات روان شناختي ميباشد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر زلیخا قمری داز دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي

  ضمن سلام و عرض ادب،براي مشکل چشم خود حتماً به پزشک متخصص مراجعه فرماييد،در مورد علائمocd که اشاره فرموديد براي خدمات مشاوره و مداخلات درماني در خدمتتان هستم.
  09112742397

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  سلام عرض احترام
  علائمي که گفتيد (تاري ديد لحظه‌اي هنگام ناراحتي، سردرد، سرگيجه، لرزش دست‌وپا، نشخوار فکري مداوم و کاهش تمرکز) اغلب با اضطراب شديد و تنش عصبي مرتبط است. وقتي ذهن مدام درگير مرور افکار منفي است، بدن هم وارد حالت هشدار مي‌شود و علائم جسمي ايجاد مي‌کند.
  
  • تمرين تنفس آرام‌سازي (4 ثانيه دم، 6 ثانيه بازدم، چند دقيقه)
  • محدود کردن زمان فکر کردن به نگراني‌ها (زمان‌بندي مشخص روزانه)
  • کاهش کافئين و تنظيم خواب
  • فعاليت بدني منظم
  با توجه به شدت علائم جسمي (تاري ديد و سردرد)، بهتر است هم‌زما
  ن يک بررسي پزشکي عمومي و ارزيابي توسط روانشناس/روانپزشک انجام شود تا علت دقيق مشخص و درمان مناسب شروع شود. اين وضعيت قابل درمان است.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)