سلام متاسفم بابت شرايطي که داريد. ولي براي کمک کردن ، لازمه تا مورد بررسي و ارزيابي کامل قرار بگيريد و شرح حال از شما گرفته بشه . ترجيحا حضوري به روانپزشک مراجعه کنيد و يا حداقل از ويزيتهاي آنلاين کمک بگيريد