سن: 38 وزن: ۵۰ جنسیت: خانم

مکمل های مورد نیاز برای گیاهخواران؟

درود و وقت بخیر
ببخشید من 38 سالمه، 155 قد، و 50 کیلو وزن، حدود 1 ساله که گیاهخوار شدم و گوشت نمیخورم، البته تخم مرغ و محصولات لبنی رو هنوز قطع نکردم ، مصرفشون رو کم کردم، خواستم بدونم نیاز به مصرف مکمل هست؟
ممنون میشم راهنماییم کنید🙏

28 تیر 1402 - 0:21

39 بازدید

پاسخ پزشکان

1 پاسخ
پوراندخت سیلانی

پوراندخت سیلانی

کارشناس تغذيه و رژيم درماني


سلام و عرض ادب خدمت شما دوست عزیز
در ابتدا شما باید یک آزمایش بدهید تا از جهت کمبود و یا نرمال بودن یک سری پارامترها مورد بررسی قرار بگیرید و در مرحله بعد می بایست یک رژیم اصولی گیاه خواری داشته باشید و با توجه به میزان و نوع مصرف مواد غذایی شما از جهت میزان کمیت و کیفیت پروتئین مصرفی و دریافت کافی ویتامین ها و مینرال های مورد نیاز بدن و وجود یا عدم وجود یک سری بیماری ها مورد بررسی قرار بگیرید و در نهایت با در نظر گرفتن همه این جوانب تصمیم به تجویز یک سری مکمل ها گرفته شود یا خیر .
موفق و مانا باشید

31 تیر 1402 - 2:43

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص تغذيه به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه