اعصاب؟

4 پـاسـخ

• آناهیتا عطائی کارشناس ارشد روانشناس باليني و رواندرمانگر

  سلام
  نياز به آموزش کنترل خشم و مديريت احساسات داريد در اين زمينه ميتوانيد کتاب بخوانيد همچنين براي نتيجه بهتر ميتوانيد از روانشناس کمک بگيريد تا مهارت هاي لازم را به شما آموزش دهد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

  سلام
  پيام شما را الان ديدم
  اميدوارم مشکلتان برطرف شده باشد در صورتي که هنوز مشکلتان برطرف نشده است
  براي مشاوره تلفني و يا مشاوره حضوري با روانشناسان و يا روانپزشکان کلينيک با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند
  02177760350

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• نرگس صمدی کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  سلام با توجه به سن تون احتمالا دچار تغييرات هيجاني زياد ميشويد
  مي توانيد از روش هاي تنفسي يا نوشتن و پاره کردن خشم تون در مورد فرد خاص استفاده کنيد
  اما درمان صحيحش مراجعه به مشاور هست.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• روزبه کمایی کارشناس ارشد روانشناس باليني

  سلام
  همونطور که توي سوالت هم بهش اشاره شده، احساسات ما از بين‌نميرن. فقط تغيير جهت و تغيير حالت ميدن. 
  بيا کاري که انجام ميدي رو بررسي کنيم. از کسي عصباني ميشي، ازونجايي که احساست رو بيان‌ نمي‌کني يا ياد نگرفتي چطور مديريتشون‌ کني، ازين بابت از دست خودت هم عصباني و نااميد ميشي و بعد همه اينها رو با شدت بيشتر روي يکي خالي مي‌کني. حالا به جاي اينکه آروم شده باشي از رفتارت احساس گناه مي‌کني و عذاب ميکشي و اين چرخه همينطوري‌ ادامه پيدا مي‌کنه. 
  حالا اگر ياد بگيري که از همون اول اون احساس عصبانيت اوليه رو‌ مديريت کني، اين چرخه باطل رو‌ميتوني بشکوني. پاسخي که به خشمت ميدي يک پاسخ مناسبه، پس ديگه به شدت قبل اذيتت نميکنه، از طرفي چون برخورد مناسبي نشون دادي نه تنها عذاب وجدان سراغت نمياد بلکه نسبت به خودت احساس بهتري هم پيدا ميکني. 
  
  بهت پيشنهاد ميکنم از يک روانشناس کمک بگيري تا توي اين مسير کمکت کنه. 

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)