Hesan
16
116
آقــا
لاغري و کنترل وزن؟
با سلام
بنده 16 سالمه و آقا هستم
من تصميم به لاغري گرفتم وزنم الان تقريبا 115 (تقريبي شايد بيشتر يا کمتر) هست
و قدم تقريبا 173 تا 175
من روزي يک ساعت و نيم پياده روي ميکنم که مسافتش تقريبا ميشه 6 کيلومتر (يا کمي بيشتر)
تغذيه هم کنترل کردم
ميخواستم بپرسم اگه همين روند رو ادامه بدم ايا نتيجه ميده؟ و اگه نتيجه ميده بعد از يک ماه بصورت تقريبي چه مقدار کاهش وزن ممکنه داشته باشم؟
با تشکر از شما و معذرت براي مزاحمت
بنده 16 سالمه و آقا هستم
من تصميم به لاغري گرفتم وزنم الان تقريبا 115 (تقريبي شايد بيشتر يا کمتر) هست
و قدم تقريبا 173 تا 175
من روزي يک ساعت و نيم پياده روي ميکنم که مسافتش تقريبا ميشه 6 کيلومتر (يا کمي بيشتر)
تغذيه هم کنترل کردم
ميخواستم بپرسم اگه همين روند رو ادامه بدم ايا نتيجه ميده؟ و اگه نتيجه ميده بعد از يک ماه بصورت تقريبي چه مقدار کاهش وزن ممکنه داشته باشم؟
با تشکر از شما و معذرت براي مزاحمت
3 پـاسـخ
-
سیدابوالفضل آذریان کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
سلام.
کنترل مواد غذايي بدون دريافت رژيم از متخصص تغذيه بي فايده است زيرا در صورت کم کردن اشتباهي بعضي مواد غذايي باعث تحليل عضلاني و استپ وزني ميگردد.
پياده روي شما هم بايد زير نظر يک تيم ورزشي باشد هر نوع پياده روي براي کاهش وزن مناسب نيست. لطفا حتما روش اصولي را پيش بگيريد