Hesan
16
116
آقــا
لاغری و کنترل وزن؟
با سلام
بنده 16 سالمه و آقا هستم
من تصمیم به لاغری گرفتم وزنم الان تقریبا 115 (تقریبی شاید بیشتر یا کمتر) هست
و قدم تقریبا 173 تا 175
من روزی یک ساعت و نیم پیاده روی میکنم که مسافتش تقریبا میشه 6 کیلومتر (یا کمی بیشتر)
تغذیه هم کنترل کردم
میخواستم بپرسم اگه همین روند رو ادامه بدم ایا نتیجه میده؟ و اگه نتیجه میده بعد از یک ماه بصورت تقریبی چه مقدار کاهش وزن ممکنه داشته باشم؟
با تشکر از شما و معذرت برای مزاحمت
بنده 16 سالمه و آقا هستم
من تصمیم به لاغری گرفتم وزنم الان تقریبا 115 (تقریبی شاید بیشتر یا کمتر) هست
و قدم تقریبا 173 تا 175
من روزی یک ساعت و نیم پیاده روی میکنم که مسافتش تقریبا میشه 6 کیلومتر (یا کمی بیشتر)
تغذیه هم کنترل کردم
میخواستم بپرسم اگه همین روند رو ادامه بدم ایا نتیجه میده؟ و اگه نتیجه میده بعد از یک ماه بصورت تقریبی چه مقدار کاهش وزن ممکنه داشته باشم؟
با تشکر از شما و معذرت برای مزاحمت
3 پـاسـخ
-
سیدابوالفضل آذریان کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
سلام.
کنترل مواد غذايي بدون دريافت رژيم از متخصص تغذيه بي فايده است زيرا در صورت کم کردن اشتباهي بعضي مواد غذايي باعث تحليل عضلاني و استپ وزني ميگردد.
پياده روي شما هم بايد زير نظر يک تيم ورزشي باشد هر نوع پياده روي براي کاهش وزن مناسب نيست. لطفا حتما روش اصولي را پيش بگيريد