نرمش برای دیسک گردن؟
2 پـاسـخ
-
دکتر حسین نگهبان سیوکی دکتراي تخصصي فيزيوتراپي
روزهاي زوج از ساعت 14 تا 22. خ چمران، خ گلستان شرقي، روبروي بيمارستان آريا، ساختمان پزشکان پورسينا، طبقه 4. تلفن: 32290972 و 09156602771 بله در صورتي که دردتان را زياد نکند حتما
-
دکتر بهزاد محمودی نژاد متخصص طب فيزيکي و توانبخشي و درد ،ستون فقرات، نوار عصب و عضله
سلام
ورزش هم مثل دارو بايد توسط پزشک متخصص تجويز گردد.
بطور کلي ورزش هاي ايزومتريک گردن و تقويت عضلات کمربند شانه اي را ميتوانيد انجام دهيد.
ولي بهتر است ابتدا معاينه شويد و ورزش هاي مناسب براي شما تجويز گردد.