زينب
20
75
خانــم

خشم؟

هيچکش نميتونه يهم يگه بالا چشمت ابروعه سريع گارد ميگيرم و داد ميزنم و گريه ميکنم سر يه موسوع ساده بيش از اندازه حرض ميخورم و عصبي ميشم طوري که دعوا زاه ميندازم با شوهرم بعد گذيه ميگنم اگه يه چيزي بهم يگن نميتونم خودمو کنترل کنم که نگم ميشه يهم راهکار بديد چند تا کع خودمو اروم کنم و حرض نخورم

5 پـاسـخ

بازدید : 61 مرتبه
پـرسـش جــدیــد

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :

به نظر می رسد که شما ممکن است در حال تجربه علائم اضطراب یا سایر مشکلات سلامت روان باشید. درک می کنم که احساس ناتوانی در کنترل احساسات می تواند بسیار دشوار باشد. چندین راهبرد وجود دارد که می توانید برای کمک به آرامش خود امتحان کنید، مانند تکنیک های تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا. همچنین می توانید با یک درمانگر صحبت کنید تا دلایل اصلی احساسات خود را کشف کرده و راه های سالم تری برای کنار آمدن با آنها را بیاموزید. اگر در ایران هستید، می‌توانید با مراجعه به سامانه تلفنی 1480 از خدمات مشاوره رایگان بهره مند شوید.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی‌ ما، توجه به راهنمایی پزشکان است

مراکز روانپزشک (اعصاب و روان) در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه