خشم؟

آیسان دلخوش

روانشناس | مشاور | رواندرمانگر

باسلام
شرایط مطرح شده نشان از خشم های بی نتیچه درونتون داره.
بهتره اول علت خشم مشخص بشه و بعد با تکنیک های کنترل خشم بتونید اوضاع رو متعادل کنید

12 آبان 1403 - 15:28

نرگس صمدی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام آگاه بودن به این مساله گام مهمی در تغییر هست ولی باید افکار و احساس اون لحظه‌تون رو بررسی کنید، اینکه نسبت به حرف‌های طرف مقابل چه حس و فکری پیدا می‌کنید که خشم در شما فعال میشه؟

13 آبان 1403 - 9:1

زهرا دائم کار

کارشناس ارشد روانشناس - رواندرمانگر و مدرس nlp - مشاور کودک و نجوان - عضو انجمن روانشناسي APA آمريکا و سلامت اروپا

سلام دوست خوبم شما باتکنیکهایی مثل دم وبازدم ومدیتیشن و تامل روی رفتاروروابطتتون واگاهی ازموقعیتهایی که بایدسکوت کنیدوکنترل خشم داشته باشید به شماخیلیکمک خواهد کرد

17 آبان 1403 - 11:5

دکتر کتایون غفوری آثار

دکترای تخصصی رواندرمانگر و روانشناس

سلام زینب عزیز
باید خیلی شرایط سختی داشته باشی
انگار این نداشتن کنترل روی احساست عامل خراب کردن رابطه هات شده
عموما ادمایی که روی احساسون کنترل ندارن ، باید ادمای تنهایی هم باشن و
این خیلی دردناکه
توصیه میکنم با یه درمانگر متخصص وقت بگیری و به کمک درمانگرت ببینی چرا فردی مثل شما یه بخشی از خودش که احساساتشه و این احساسات در درونش وجود داره اما کنترلی بیرون از خودش داره که رفتارها و حرف های دیگران به راحتی میتونه دگمه های اون رو بزنه؟
با کمک درمانگر در اتاق درمانه که متوجه میشی سیستم احساسی شما چرا داره اینطوری کار میکنه ، چه پیامدهایی برات داره و چطور میتونی این کنترل رو برداری و بذاری سرجاش👌
دکتر طیبه غفوری آثار
رواندرمانگر پویشی

18 آبان 1403 - 11:55

دکتر زیبا ایرانی

دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

سلام
پیام شما را الان دیدم
امیدوارم مشکلتان حل شده باشد
در صورتی که مشکلتان هنوز حل نشده میتونید با شماره زیر تماس بگیرید تا همکارانم شما را راهنمایی کنند

تلفن : 02177760350
...........................
...........................

14 دی 1403 - 22:11