سلام
براي درمان گرفتگي استراحت و استفاده از مسکن مثل ناپروکسن توصيه ميشود.
در صورت عدم بهبودي بايد مراجعه کنيد و با درمان دستي(مانيپولاسيون) قابل درمان هست.
براي وساني که ديسک کمر دارند هم شيوه خوابيدن و هم محل خوابيدن مهم ميباشد.
از خوابيدن روي شکم خوداري کنيد. و به پهلو بخوابيد(حالت جنيني) و يک بالش کوچک بين دو پا قرار دهيد.اگر تشک شما طبي و مناسب باشد حتمن روي تخت بخوابيد و خوابيدن روي زمين بخصوص جاي سفت را توصيه نميکنيم.
با سلام و احترام، براي ديسکوپاتي لازم است تحت درمان قرار بگيريد.