محیا سعیدی کارشناس فيزيوتراپي
سلام، ميتونه به خاطر ضعف عضلاتتون باشه و فرم زانوهاتون، توصيه ميکنيم ورزش هاي در آب مثل پياده روي در جهات مختلف و تقويت عضلات با کش پيلاتس در آب رو انجام بديد.
و حتما قوس کف پاتونو چک کنيد اگر صافي کف پا داشته باظيد ميتونه علت اصلي زانو درد در سن شما باشه.
پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
پاسخ خلاصه و کاربردی: زانو درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله آسیب های جزئی مانند رگ به رگ شدن یا کشیدگی عضلات و رباط ها تا مشکلات جدی تر مانند آرتروز، آسیب غضروف مفصلی یا عفونت. درد زانو می تواند ناشی از استفاده بیش از حد، ضربه مستقیم، یا مشکلات زمینه ای مانند اضافه وزن باشد. برای تشخیص دقیق علت زانو درد، مهم است که به ویژگی های درد (مانند محل، شدت، نوع درد و زمان بروز آن) توجه کنید و همچنین به علائم دیگری که ممکن است همراه با درد وجود داشته باشد (مانند تورم، قرمزی، محدودیت حرکتی و صدا دادن زانو) دقت کنید. با توجه به اطلاعات ارائه شده، نمی توان علت دقیق درد زانو را مشخص کرد. توصیه می شود برای تشخیص دقیق و دریافت درمان مناسب به پزشک متخصص مراجعه کنید. راهنمایی: برای دریافت مشاوره تخصصی و تشخیص دقیق علت زانو درد خود، می توانید از طریق سایت دکتریاب با پزشکان متخصص ارتوپدی و فیزیوتراپی در ارتباط باشید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و میتواند اشتباه کند. توصیهی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است