مشاوره خانوادگی؟

6 پـاسـخ

• دکتر علی مصطفی زاده دکترای تخصصی روان درمانگر و مشاور خانواده

  سلام و ادب در مرحله اول براي بررسي لازم است ارزيابي شخصيتي انجام گيرد و موقعيت ها برانگيزان هم نزد روانشناس مجرب و متخصص بررسي و واکاوي بشن.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

  سلام
  براي مشاوره تلفني و يا مشاوره حضوري با روانشناسان و يا روانپزشکان کلينيک با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند
  02177760350
  ...................................................
  ...................................................
  ..................................................

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(1)
• معصومه شریعت ‌کیایی روانشناس و مشاور - کودکان و نوجوانان - کارشناس برنامه راديو

  سلام بهتر است حتمابه روانشناس فردي مراجعه کنيد 

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر مرکز مشاوره زندگی آگاهانه مدیریت دکتر بهاره زارع متخصص روانشناسی کلینیک روانشناسي

  سلام،
  با توجه به شرايطي که توضيح داديد، به نظر مي‌رسد که شما با مجموعه‌اي از احساسات و تجربيات پيچيده روبرو هستيد. شکست عشقي، زندگي تنها و تغييرات ناشي از شب‌کاري مي‌توانند به طور ناخودآگاه تأثيرات زيادي بر نحوه برخورد شما با روابط و اعتماد به ديگران بگذارند. در چنين شرايطي احساس شک و ترديد نسبت به شريک زندگي کاملاً طبيعي است، اما براي حفظ سلامت رابطه و بهبود کيفيت زندگي، چند نکته وجود دارد که مي‌تواند به شما کمک کند.
  اولين قدم اين است که احساسات و تجربيات گذشته‌تان را پردازش کنيد. شکست‌هاي عاطفي گذشته ممکن است باعث ايجاد ترس‌هاي ناخودآگاه از تکرار آن‌ها در آينده شوند. اگر اين احساسات را به‌درستي مديريت و پردازش نکنيد، ممکن است به صورت شکاکيت يا نگراني‌هاي بي‌پايه در رابطه جديد ظاهر شوند. پيشنهاد مي‌کنم که به کمک يک روان‌شناس يا مشاور، اين تجربيات را بررسي و درمان کنيد تا بتوانيد با اين احساسات کنار بياييد.
  در کنار پردازش احساسات گذشته، تقويت اعتماد به خود و به شريک زندگي‌تان نيز اهميت زيادي دارد. شکاک بودن در يک رابطه به‌طور طبيعي مي‌تواند مشکلاتي را ايجاد کند، چراکه اعتماد يکي از ارکان اصلي هر رابطه است. بنابراين، لازم است که به خود و شريک زندگي‌تان زمان بدهيد تا در کنار هم اعتماد را دوباره بسازيد. در اين مسير، تلاش کنيد که به افکار منفي خود اجازه ندهيد که شما را تحت تأثير قرار دهند و بر تجربيات مثبت و ارتباطات صادقانه با شريک‌تان تمرکز کنيد.
  از سوي ديگر، مديريت استرس و اضطراب نقش بسيار مهمي در کاهش احساسات شکاکانه دارد. اضطراب‌ها و نگراني‌ها معمولاً باعث مي‌شوند که شما به مسائل بي‌اهميت توجه بيشتري کنيد و به افکار منفي دامن بزنيد. براي کاهش اين اضطراب‌ها مي‌توانيد از تکنيک‌هايي مانند تمرينات تنفس عميق، مديتيشن، يا حتي ورزش بهره ببريد. اين کارها مي‌توانند به شما کمک کنند که در مواجهه با چالش‌ها، احساس آرامش بيشتري داشته باشيد.
  
  همچنين، براي تقويت اعتماد و مقابله با شک‌ها، لازم است که از منابع خارجي که ممکن است احساسات شما را تشديد کنند، فاصله بگيريد. مثلاً اخبار منفي يا تجربيات منفي ديگران مي‌توانند تأثيرات منفي زيادي بر افکار شما بگذارند. در عوض، سعي کنيد بر روي تجربيات مثبت و تعاملات خوب در زندگي خود تمرکز کنيد.
  در نهايت، برقراري ارتباط باز و صادقانه با شريک زندگي‌تان مي‌تواند به حل مشکلات کمک کند. اگر شما احساس شکاکيت مي‌کنيد، شايد لازم باشد که اين احساسات را با او در ميان بگذاريد و از او بخواهيد که درک کند که شما در تلاش هستيد تا بر اين مشکلات غلبه کنيد. او مي‌تواند پشتيباني لازم را در اين مسير به شما ارائه دهد.
  در مجموع، شک و ترديد در روابط به‌ويژه زماني که تجربيات منفي در گذشته داشته‌ايد، يک مسئله طبيعي است، اما مي‌توان با تلاش مستمر براي پردازش احساسات، تقويت اعتماد و استفاده از راهکارهاي مقابله با استرس، اين چالش‌ها را مديريت کرد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)