روحي رواني؟

3 پـاسـخ

• بشری صدقی شامیر کارشناس ارشد روانشناس باليني

  سلام. خوبي؟
  اين حرفهايي که گفتي نشون ميده تحت فشار شديد، ترس و خشم مزمن هستي. درد و عصبانيتي که تجربه ميکني شديد و واقعيه، اما آسيب رسوندن به ديگران هيچ‌وقت راه‌ حل نيست و آيندتو بطور کامل نابود ميکنه. تو سزاوار حمايتي، نه اينکه بدتر خودت هم خودتو تنبيه کني.
  اول مسئله امنيتت مطرحه. بايد فهميد چه کسي داره آزارت ميده. اين موضوع بايد با يک فرد بزرگسال قابل اعتماد مطرح بشه. پدر، مادر، مشاور مدرسه، معلم... هدف از گفتن به بزرگسال اين نيست که داستان و دردسر و شکايت و اينچيزا پيش بياد. واسه اينه که ازت حفاظت شه.
  دوم اينکه تنهايي تحمل کردن اين شرايط خطرناکه.آزار هرروزه ميتونه سيستم عصبي يک نوجوانو به هم بريزه و احساس انفجار ايجاد کنه. اين واکنش طبيعي بدن به فشار شديده.
  براي اينکه آسيبي به خودت يا ديگري وارد نشه، همين امروز با يک بزرگسال تماس بگير. اگه کسيو نداري، مشاور مدرسه يا خط مشاوره 123 (اورژانس اجتماعي) امن‌ترين گزينست (براي حمايت از نوجوانان، آموزش ديدن). تو داري با موقعيتي مواجه ميشي که هيچ 15 ساله‌اي نبايد تنها تحملش کنه. حتما توصيمو جدي بگير.
  
  خوب باشي

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• دکتر زلیخا قمری داز دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي

  سلام و عرض ادب،وقتي شخصي به اين حد تونسته خشم شما را بالا بياره که يکي از کارهايي که عرفاً قانوناً و شرعاً و اخلاقاً درست نيست و آن کشتن آدم‌ها هست به ذهن شما خطور کرده،نشون ميده شدت هيجان خشم شما بسيار بالاست،اگر شما قصد اين کار را داريد پس فرد مقابل قوي‌تر بوده که شما را وادار به اين کار کرده،اما اگر بتوانيد خشم خود را کنترل کنيد و اين کار را انجام ندهيد پس شما قوي‌تر هستيد،وقتي وي شما را آزار مي‌دهد پشتوانه اين آزار نيازي نهفته است،در رفتار او دقت کنيد نياز او چيست؟تاييد شدن؟قدرت طلبي؟احترام ديدن؟توجه شدن؟يا... اگر توانستيد يکي از رفتارهاي خوب را با دادن آن حسي که به آن نياز دارد،اکتيوتر نماييد سمت شما متمايل خواهد شد،اينگونه قدرت شما بيشتر مي‌شود نظرتان چيست؟
  تمايل داريد بيشتر درباره اين موضوع صحبت کنيم؟در جلسات مشاوره در خدمتتان هستم.
  09112742397

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  درود بر شما
  مي‌فهمم چقدر تحت فشار و خشم هستي. وقتي کسي هر روز آزار مي‌دهد، ذهن طبيعي‌ست که به انتقام فکر کند.
  اما يک دليل خيلي مهم براي «آسيب نزدن»:
  خشونت فقط مشکل را بزرگ‌تر مي‌کند — از نظر قانوني، تحصيلي و آينده‌ات هزينه‌ي سنگين دارد و زندگي خودت را نابود مي‌کند، نه فقط او را.
  
  راه درست اين است:
  1️⃣ اين موضوع را فوراً به مدير، مشاور مدرسه يا والدينت بگو. آزار روزانه قابل پيگيري قانوني و انضباطي است.
  2️⃣ تنها نمان؛ در جمع دوستان رفت‌وآمد کن.
  3️⃣ اگر گردن‌درد و تيک عصبي داري، يعني استرس به اوج رسيده — نياز به حمايت فوري بزرگسال مسئول داري.
  
  خشم تو قابل درک است، اما راه‌حلش آسيب زدن نيست؛ راه‌حلش حمايت، گزارش و محافظت از خودت است.
  الان مهم‌ترين کار: با يک بزرگسال امن همين امروز صحبت کن.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)