28
45
خانــم

ترک سیگار؟

سلام من حدود دو سال و نیم سیگار مصرف میکردم و الان روز سومیه و نکشیدم و اقدام به ترک کردم
دیشب حالت تهوع و دل درد شدیدی گرفتم امروز اصلا نتونستم غذا بخورم و اصلا حوصله هیچیو ندارم همش بدنم خستس
و درد شکم دارم چه راه هایی برای ترک آسون هست؟ و جلوگیری از وسوسه

1 پـاسـخ

بازدید : 26 مرتبه
پـرسـش جــدیــد

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :

ترک سیگار می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با حمایت و راهبردهای مناسب، امکان‌پذیر است. علائمی که تجربه می‌کنید، مانند حالت تهوع و درد شکم، بخشی از فرآیند ترک نیکوتین است. برای غلبه بر این علائم و جلوگیری از وسوسه، راهکارهایی مانند استفاده از آدامس یا برچسب‌های نیکوتین، پیوستن به گروه‌های حمایتی و یافتن حواس‌پرتی‌های سالم را در نظر بگیرید. حفظ یک سبک زندگی سالم با تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نیز در ترک سیگار و حفظ آن بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که ترک سیگار یک سفر است و ممکن است لغزش‌هایی وجود داشته باشد، اما تسلیم نشوید و به تلاش خود ادامه دهید.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی‌ ما، توجه به راهنمایی پزشکان است

مراکز روانشناس در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه