سن: ۱۸ وزن: ۵۷ جنسیت: خانم

افسردگی؟

خواب هایی که قبلا دیدم همش به یادم میاد و هی توی سرم مرور میشه علتش چیه

10 فروردین 1404 - 12:24

49 بازدید

پاسخ پزشکان

2 پاسخ
هوشنگ جهان‌پناه

هوشنگ جهان‌پناه

کارشناس ارشد 0


خواب ها پیغام هایی هستند از سوی روان شما(ناخودآگاهتان) به شما. تکرار و تشدید شدن آنها، که می تواند به هنگام ناخوش احوالی و رخدادن اتفاقات ناگوار صورت گیرد، یعنی جوش و خروش ناخودآگاه برای نمایان شدن و به حوزه آگاهی رسیدن. اما چون آگاه شدن از معانی نهفته خوابها به راحتی و خود بخود امکان پذیر نیست، تکرار و تشدید می شوند. فرآیند کد گشایی از خوابها و درک معانی پنهان آنها فقط از طریق روانکاوی میسر می شود.
_________________
رسانه ها و شبکه اجتماعی هوشنگ جهان پناه:

یوتوب انگلیسی:

https://www.youtube.com/@Jahanpanah-Psychoanalyst
______________
آپارات:

https://www.aparat.com/Jahanpanah_Ravankav
______________
لینکدین:

https://www.linkedin.com/in/hooshang-jahanpanah





11 فروردین 1404 - 19:44

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
نرگس آذرمی

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره


درود برشما

اینکه خواب‌های گذشته مدام در ذهن مرور می‌شوند معمولاً با اضطراب، استرس یا تجربه‌های عاطفی قوی مرتبط است. ذهن وقتی احساسات یا خاطرات حل نشده دارد، تمایل دارد آن‌ها را «تکرار» کند تا شما با آن‌ها کنار بیایید.
نکات کاربردی:
• ثبت خواب‌ها: نوشتن خواب و احساساتتان کمک می‌کند ذهن آرام شود.
• تمرین آرام‌سازی و مدیتیشن: قبل از خواب و هنگام مرور خواب‌ها، تنفس عمیق و تمرکز روی حال کمک می‌کند.
• کنترل استرس روزانه: ورزش، پیاده‌روی و فعالیت‌های لذت‌بخش ذهن را آرام می‌کنند.
• اگر این خواب‌ها باعث اضطراب شدید یا اختلال خواب شده‌اند، مشاوره با روانشناس یا روانپزشک مفید است.
: مرور خواب‌ها طبیعی است و معمولاً با استرس یا هیجانات گذشته مرتبط است، اما اگر آزاردهنده است، تمرین‌های آرام‌سازی و روان‌درمانی کوتاه بسیار کمک‌کننده است.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

13 شهریور 1404 - 7:11

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

خاطرات مداوم خواب

ممکن است به دلیل استرس، اضطراب، یا تغییرات مهم در زندگی‌تان، خاطرات خواب‌های گذشته به طور مداوم در ذهن شما مرور شوند. این مساله می‌تواند موقتی باشد، اما اگر این حالت ادامه‌دار شد و شما را آزار داد، بهتر است با یک پزشک یا روانشناس مشورت کنید تا علت دقیق آن مشخص شود و در صورت نیاز راهکارهای مناسب برای مدیریت آن ارائه شود. در ایران، دسترسی به روانشناسان و مراکز مشاوره در اکثر شهرها وجود دارد.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه