۳۸
۶۷
خانــم
استرس؟
سلام خسته نباشيد من يه مدته که در هنگام صحبت کردن با اشخاص ديگه دچار استرس ميشم به طوري که صورتم در هنگام حرف زدن سرخ ميشه و اين موضوع خيلي براي من مشکل ساز شده ؟راهنمايي ميخواستم ممنون
1 پـاسـخ
-
حمیرا صباغی مشاوره | روانشناس | رواندرمانگر
سلام نفس عميق يا تنفس ديافراگي رو زياد تکرار کنيد دم با بيني چند ثانيه حبس نفس و بازدم با دهان انجام شود و بايد جهت رفع اين مساله بررسي بيشتري انحام شود