۲۰
۴۱
خانــم

افزایش وزن ؟

سلام و وقت بخیر
قدم 153 هست و وزنم 41
سنم20
و صورتم خیلی لاغر شده
چیکار کنم هم افزایش وزن داشته باشم هم صورتم یکم جون بگیرهه

6 پـاسـخ


  • سلام وقت شما هم بخير
    بطور کلي بايد رژيم افزايش وزن پر پروتئين داشته باشيد ، علاوه بر پروتئين رژيم بايد به ميزان کافي اب بنوشيد، از منابع غذايي ويتامين اي مثل مغزيجات و روغن هاي مايع گياهي استفاده کنيد، جوانه غلات و حبوبات و‌استفاده از مکمل مخمر آبجو هم ميتونه موثر باشه.

    پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(0)
  • باسلام

    شما مي توانيد در کنار بهره گيري از رژيم هاي افزايش وزن که تحت نظر کارشناس تغذيه تجويز مي شوند از مکمل هاي مجاز افزايش وزن بزرگسالان نيز که در داروخانه ها موجود هستند استفاده نماييد

    پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
  • هر شب سه ق غذاي خوري پوره سيب زميني ميل کنيد+جوانه گندم

    پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
  • سلام
    اول بايد علت کاهش وزن شما مشخص شود آيا اشتهاي شما کم است يا مصرف مواد غدايي پايين است و بعد از آن با استفاده از منابع ويتامين ها ؛ آب ميان بافتي افزايش داده شود براي صورتتون و رژيم افزايش وزن زير نظر متخصص تغذيه بگيريد. در اين مدت ميتوانيد از دستگاه RF براي افزايش خون رساني به سطح پوستت صورتتان هم استفاده کنيد.

    پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
بازدید : 151 مرتبه
پـرسـش جــدیــد
مراکز تغذيه در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه