سلام.حتما قبل هر درماني بايد بفهميد مشکل زانوتون چيه .و چه بخشي آسيب ديده.در حين ورزش ميتونه آسيب رباط ها؛مينيسک و استرين عضلات و .... وجود داره که بايد دقيقا مشخص بشه
سلام.حتما قبل هر درماني بايد بفهميد مشکل زانوتون چيه .و چه بخشي آسيب ديده.در حين ورزش ميتونه آسيب رباط ها؛مينيسک و استرين عضلات و .... وجود داره که بايد دقيقا مشخص بشه
سلام
احتمال اسيب ديدگي در ناحيه زانو شما وجود داره
جهت ارزيابي به فيزيوتراپي مراجعه کنيد
سلام.
ماساژ،کيسه آب گرم و در مرحله بعدتقويت عضلات اطراف زانو.
از بالا و پايين رفتن از پله و دو زانو چهارزانو نشستن پرهيز شود.