ساعت خوابم بسیار نامنظم است قبلا بارها برای تنظیم ساعت خابم 24 ساعت نمیخابیدم، در حال حاضر این روش نیز جواب نمیدهد، محل خواب حتما باید سرد باشد چرا که شب ها پاهایم داغ میشود؟
سلام ساعت خوابم بسيار نامنظم است قبلا بارها براي تنظيم ساعت خابم 24 ساعت نميخابيدم، در حال حاضر اين روش نيز جواب نميدهد، چراکه بعد از 24 ساعت نخابيدن هم خاب عميق ندارم و در طول روز هميشه خسته هستم محل خواب حتما بايد سرد باشد چرا که اکثرشب ها پاهايم داغ ميشود، داغ شدن پاها از سه سال پيش شروع شده، هنگام خواب دست هايم شل(بي حس) ميشود و بايد ان را زير بالش يا زير يک شي سنگين قرار دهم هنگام خواب گوش هايم بايد کيپ شود و گرم باشد وقتي منشينم ناخوداگاه بر روي پاهاي خود فشار مي اورم و بعد از چند دقيقه متوجه ان ميشوم