سن: 23 وزن: 80 جنسیت: خانم

تاثیر حرف مردم بر زندگی: راهکارهای کاهش استرس و اهمیت به نظرات دیگران؟

من زیادی حرف مردم برام مهمه و کسی حرفی چیزی درمورد من بزنه استرس شدید میگیرم و خیلی به حرف مردم فک میکنم چکار کنم حرف روی من تاثیری نداشته باشه

11 آبان 1404 - 1:6

95 بازدید

پاسخ پزشکان

3 پاسخ
نرگس آذرمی

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام و درود فراوان
حساسیت به حرف مردم معمولاً از نیاز به تأیید و اضطراب اجتماعی میاد. برای کاهش اثرش تمرین کنید قبل از واکنش بپرسید: «این حرف واقعاً مهمه؟ از آدم قابل اعتماده؟» و توجه رو از نظر دیگران به ارزش‌ها و هدف‌های خودتون برگردونید.
✅ با تمرین ذهن‌آگاهی و تقویت اعتمادبه‌نفس، این حساسیت به‌تدریج کم میشه.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

14 آبان 1404 - 0:32

دریافت مشاوره‌تلفنی دریافت نوبت‌حضوری
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
آتوسا کرمانی زاده

آتوسا کرمانی زاده

کارشناس ارشد مشاوره خانواده ـ زوج درمانگر ـ درمان فردي - پيش از ازدواج ـ طلاق و خيانت ـ درمانگر نوجوان و مشاوره با خانواده ها

با سلام . مسلما این که بگوییم حرف مردم هیچ تاثیری بر ما و زندگی ندارد امکان پذیر نیست . اما با ذهن آگاهی می توانیم افکارمان را مدیریت کنیم . و این که بیشتر خودمان را بشناسیم ، خودشناسی عمیق خیلی میتوان به شما کمک کننده باشد .توصیه میکنم حتما در این مسیر از یک روانشناس کمک بگیرید ‌

5 دی 1404 - 10:17

دریافت نوبت‌حضوری
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

تاثیر حرف مردم بر زندگی: راهکارهای کاهش استرس و اهمیت به نظرات دیگران

اهمیت زیاد به نظر دیگران و استرس ناشی از حرف مردم، مشکلی شایع است که می‌تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. برای کاهش این وابستگی و تاثیرپذیری، ابتدا سعی کنید ارزش‌ها و اهداف شخصی خود را مشخص کنید و بر اساس آن‌ها زندگی کنید. به این ترتیب، نظر دیگران اهمیت کمتری پیدا می‌کند. همچنین، تمرین کنید که انتقادها را به عنوان فرصتی برای رشد ببینید و فقط به انتقادهای سازنده توجه کنید. به خاطر داشته باشید که هیچ‌کس نمی‌تواند همه را راضی نگه دارد و تمرکز بر روی رضایت خود و پیشرفت شخصی، کلید رهایی از این مشکل است. با افزایش اعتماد به نفس و پذیرش خود، می‌توانید تاثیر حرف مردم را به حداقل برسانید. اگر این مشکل به طور جدی زندگی شما را مختل کرده است، مشاوره با یک روانشناس می‌تواند به شما کمک کند. برای دریافت راهنمایی بیشتر و مشاوره تخصصی، می‌توانید از پزشکان متخصص در دکتریاب کمک بگیرید.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانپزشک (اعصاب و روان) به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه