مشکلات استرس اضطراب در روابط زناشویی؟

5 پـاسـخ

• محمدرضا خزایی کارشناس ارشد روانشناس باليني و مشاور زوج‌ درماني و بهبود ارتباط‌ها بر پايه طرحواره و اکت

  با سلام،
  1- فعلاً قبل از هر تصميمي، يکي دو تا نفس عميق بکشيد و سعي کنيد در لحظات عصبانيت حرف نزنيد؛ اين خودش قسمتي از تنش را در رابطه کم مي کنه.
  2- وقتي آروم‌تر هستيد، خيلي کوتاه و بدون سرزنش بگيد: «مي‌خوام يه بار فقط درباره نگراني‌هام حرف بزنيم، چون برام مهمي»
  3- براي کم‌کردن اضطراب روزانه، 5 دقيقه تمرين تنفس صبح‌ها انجام بديد؛ کمک مي‌کنه کمتر از کوره در بريد و بهتر گفتگو کنيد.
  در پناه خدا باشيد.

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• شیما آمیغ کارشناس ارشد مشاوره خانواده /مشاوره فردي/پيش از ازدواج/کودک

  سلام
  براي مشکلات بوجود آمده پيشنهاد مي شود جرأت کنيد و به همراه همسرتان جلسات زوج درماني را با زوج درمانگر پيش ببريد . در صورت همکاري نکردن همسرتان به صورت فردي به مشاور خانواده و مشاور ازدواج مراجعه نماييد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  سلام و وقت بخير . ابتدا به صورت فردي به روانشناس مراجعه کنيد و در صورت لزوم از زوج درمانگر کمک بگيريد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• فرزانه حکم آبادی کارشناس ارشد روانشناس و طرحواره درمانگر

  سلام نوشتيد چندساله اضطراب داريد ، ايا اتفاقي براتون در چند ساله گذشته افتاده ؟ رابطتون با همسرتون از ابتدا چطور بوده؟ دارودرماني شديد ، ايا تا الان به روانشناس هم مراجعه کرديد ؟ مهارت گفتگوي موثر و گوش دادن فعال از جمله مهارتهاي مهم در روابط عاطفي هستند که به نظر در رابطه شما خيلي کم مشاهده ميشه ، از طرفي عدم مديريت هيجانات و اضطراب روند صحبت کردن بين شما و همسرتون رو به چالش مي‌کشه، از پيام شما علاقه به همسرتون رو متوجه شدم ، پس حتما با روانشناس در ارتباط باشيد تا هم به خودتون و هم به زندگي مشترکتون کمک بشه شرايط بهتري رو تجربه کنيد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  سلام و وقت بخير ، کاملاً قابل درکه که اين همه فشار و نگراني شما را خسته کرده.
  
  استرس و اضطراب طولاني‌مدت مي‌تواند باعث زودرنجي، ترس از گفتگو و حساس شدن رابطه شود.
  
  به‌نظر مي‌رسد الان بهترين قدم، شروع يک گفت‌وگوي آرام يا حتي يک جلسه مشاوره زوجي باشد.
  
  نگراني از قضاوت طبيعي است، اما مشاور قرار نيست زود حکم جدايي بدهد؛ هدفش کمک به فهم بهتر رابطه‌ست.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)