نمي‌دونم چيه؟
نمي‌دونم چي شد
يک روز سر غذا، مادرم بهم غر ميزد و منم حواسم به تلويزيون بود و صداي مادرم برام محو بود😅
همينطوري يه دفعه حس کردم دارم عصباني ميشم
بدون اراده و کنترل، انگار من يه فرد جدا از بدنمم و مغزم بدون کنترل خودم بدون هيچ دليلي دستور عصبانيت داده، عصبانيت اصلا تو اعمال ياصورتم نبود و تو صورتم حالت شوکه شدنو داشتم که چه اتفاقي داره ميوفته؟! از داخل بدنم داشتم عصباني ميشدم و حس بالا رفتن فشارم رو داشتم، دو ثانيه هم نشد اما تو همون دو ثانيه حس کردم دهنم داره کج ميشه ميدونستم واقعي نيست، من از پدرم شنيده بودم موقعي که حمله قلبي داشت حس ميکرد دهنش داره کج ميشه چون اين يادم بود ترسيدم و اون حالت هم به خاطر ترس شديدم قطع شد انگار مخالف هم شدن، کل اين ماجراعه پنج ثانيه هم نشد
انگار مغزم جداست و براي خودش دستور ميده در حالي که من تماشاچي ام
چون نمي‌دونم برا کدوم تخصص بزنم شانسي ميزنم روانشناسي اما حس ميکنم بايد بزنم مغز و اعصاب
1 پـاسـخ
-
نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام و عرض ادب،
شرح حالي که داديد (حس جدا شدن از بدن، عصبانيت ناگهاني، ترس از کج شدن دهان) بيشتر با حمله اضطرابي/پانيک همراه با حالت ديسوسياسيون هماهنگ است. اين حالت‌ها معمولاً چند ثانيه بيشتر طول نمي‌کشند و خطر جدي براي مغز يا قلب ايجاد نمي‌کنند، هرچند بسيار آزاردهنده و ترسناک به نظر مي‌رسند.
• ادامه پيگيري با روان‌پزشک يا روانشناس مناسب‌ترين اقدام است، چون اين تجربه‌ها اغلب منشأ اضطرابي دارند.
• تکنيک‌هاي تنفسي و آرام‌سازي (مثل دم 4 ثانيه‌اي و بازدم 6 ثانيه‌اي) مي‌توانند شدت اين حالت‌ها را کاهش دهند.
• اگر علائمي مثل ضعف يا بي‌حسي مداوم يک سمت بدن، اختلال تکلم، تاري ديد شديد، يا از دست دادن هوشياري داشتيد، آن وقت لازم است توسط متخصص مغز و اعصاب هم بررسي شويد.
به طور کلي جاي نگراني فوري نيست، اما پيگيري تخصصي براي کاهش تکرار و شدت اين حالت‌ها ضروري است.
براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگيريد.
