در مورد برادرم که الکلیسم و آدم افسرده و مضطرب ونگرانی هست سوال دارم جدیدا مشروب میخوره رفتارهاش خیلی غیر عادی و نگران کننده است ؟
1 پـاسـخ
-
دکتر سپیده رحیمی نژاد روانکاو | روانشناس | زوج و خانواده درماني | مشاورخانواده
متوجه نگراني‌هاي شما درباره برادر عزيزتان هستم. الکليسم و مشکلات رواني مي‌توانند تأثيرات عميقي بر روي فرد و خانواده‌اش داشته باشند. در زير چند راهکار براي کمک به او و خودتان آورده‌ام: 1. گفتگو با او: سعي کنيد با برادر خود به آرامي و بدون قضاوت صحبت کنيد. از او بپرسيد که چه احساسي دارد و چرا به الکل روي مي‌آورد. اين گفتگو مي‌تواند به او احساس حمايت کند و او را ترغيب کند که به فکر تغيير بيفتد. 2. تشويق به مشاوره: پيشنهاد دهيد که به يک روانشناس يا مشاور مراجعه کند. درمانگران مي‌توانند به او کمک کنند تا ريشه‌هاي مشکلاتش را شناسايي کند و راهکارهاي موثري براي مديريت اضطراب و افسردگي ارائه دهند. 3. حمايت از تغييرات مثبت: اگر برادر شما تمايل به تغيير داشته باشد، او را تشويق کنيد تا فعاليت‌هاي جديدي را امتحان کند. مثلاً ورزش، هنر، يا هر فعاليت ديگري که ممکن است به او کمک کند تا احساس بهتري داشته باشد. 4. آموزش درباره الکليسم: مطالعه درباره الکليسم و عواقب آن مي‌تواند به شما و برادر شما کمک کند تا بهتر بفهميد که چه اتفاقي در حال وقوع است و چگونه مي‌توان با آن مقابله کرد. 5. حمايت عاطفي: به او نشان دهيد که در کنار او هستيد و او را تنها نمي‌گذاريد. حتي اگر او به نظر نرسد که نياز به حمايت دارد، داشتن يک شبکه حمايتي مي‌تواند بسيار مفيد باشد. 6. محدود کردن دسترسي به الکل: اگر ممکن است، سعي کنيد دسترسي او به الکل را محدود کنيد. اين ممکن است شامل عدم خريد الکل براي او يا ايجاد محيطي باشد که در آن کمتر تمايل به نوشيدن داشته باشد. 7. گروه‌هاي حمايتي: پيشنهاد دهيد که به گروه‌هاي حمايتي مانند الکلي‌هاي گمنام (AA) بپيوندد. اين گروه‌ها مي‌توانند به او کمک کنند تا با افرادي که مشکلات مشابه دارند ارتباط برقرار کند و از تجربيات آن‌ها بياموزد. 8. توجه به خود: همچنين مهم است که خودتان نيز از لحاظ عاطفي و رواني مراقبت کنيد. حمايت از يک فرد مبتلا به الکليسم مي‌تواند بسيار چالش‌برانگيز باشد، بنابراين حتماً زمان‌هايي را براي خودتان اختصاص دهيد. در نهايت، تغيير رفتارهاي عميق ممکن است زمان‌بر باشد و نياز به صبر و تلاش مستمر دارد. اميدوارم که برادر شما بتواند در مسير بهبودي قرار بگيرد و شما نيز بتوانيد در اين مسير به او کمک کنيد.