۴۴
۷۵
خانــم
استپ وزنی؟
با عرض سلام . من 44 سالمه و مدتهاست استپ وزني دارم با اينکه هم رژيم گرفتم از دکتر هم روزي يک ساعت باشگاه بدنسازي با برنامه کار ميکنم و مشکلم بيشتر در ناحيه شکم هست بعد دو ماه که مرتب باشگاه رفتم فقط نيم کيلو کاهش وزن داشتم . ممنون ميشم راهنمايي کنيد
1 پـاسـخ
-
دکتر محمد رادفر متخصص تغذيه و رژيم درماني
درود کاهش وزن در افراد مختلف متفاوته بايد ليست اقلام مصرفي در طول روز رو يادداشت کنيد که خوراکي اضافه و کالري مازاد دريافت نکنيد