خانــم
جبران کم آبی بدن؟
سلام خانم دکتر،
شب شما به خير باشه
فردي که 39کيلو هست، 39سال 146قد
چه مقدار آب و مايعات روزانه بهتر هست مصرف کنه؟
ببخشيد، من بعد از افطار تا سحري چطوري ميتونم به اندازه ي کافي آب و مايعات مصرف کنم؟!
چون فرصت نمي شه اگر 2ساعت بخوام فاصله بدم بعدش وقت خوابه. يکدفعه هم اگر موقع خواب آب استفاده کنم هم معده م سنگين ميشه هم تند تند بايد برم دستشويي.
ضمن اينکه مشکل IBS, و تکرر ادرار هم دارم.
خيلي ممنون ميشم اگر لطفاً راهنمايي بفرماييد.
شب شما به خير باشه
فردي که 39کيلو هست، 39سال 146قد
چه مقدار آب و مايعات روزانه بهتر هست مصرف کنه؟
ببخشيد، من بعد از افطار تا سحري چطوري ميتونم به اندازه ي کافي آب و مايعات مصرف کنم؟!
چون فرصت نمي شه اگر 2ساعت بخوام فاصله بدم بعدش وقت خوابه. يکدفعه هم اگر موقع خواب آب استفاده کنم هم معده م سنگين ميشه هم تند تند بايد برم دستشويي.
ضمن اينکه مشکل IBS, و تکرر ادرار هم دارم.
خيلي ممنون ميشم اگر لطفاً راهنمايي بفرماييد.
1 پـاسـخ
-
نسترن رفیعی پور کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام وقت بخير روزانه 6 تا 5 ليوان آب و مايعات مثل آبميوه طبيعي و شير مصرف کنيد