خانــم
جبران کم آبی بدن؟
سلام خانم دکتر،
شب شما به خیر باشه
فردی که 39کیلو هست، 39سال 146قد
چه مقدار آب و مایعات روزانه بهتر هست مصرف کنه؟
ببخشید، من بعد از افطار تا سحری چطوری میتونم به اندازه ی کافی آب و مایعات مصرف کنم؟!
چون فرصت نمی شه اگر 2ساعت بخوام فاصله بدم بعدش وقت خوابه. یکدفعه هم اگر موقع خواب آب استفاده کنم هم معده م سنگین میشه هم تند تند باید برم دستشویی.
ضمن اینکه مشکل IBS, و تکرر ادرار هم دارم.
خیلی ممنون میشم اگر لطفاً راهنمایی بفرمایید.
شب شما به خیر باشه
فردی که 39کیلو هست، 39سال 146قد
چه مقدار آب و مایعات روزانه بهتر هست مصرف کنه؟
ببخشید، من بعد از افطار تا سحری چطوری میتونم به اندازه ی کافی آب و مایعات مصرف کنم؟!
چون فرصت نمی شه اگر 2ساعت بخوام فاصله بدم بعدش وقت خوابه. یکدفعه هم اگر موقع خواب آب استفاده کنم هم معده م سنگین میشه هم تند تند باید برم دستشویی.
ضمن اینکه مشکل IBS, و تکرر ادرار هم دارم.
خیلی ممنون میشم اگر لطفاً راهنمایی بفرمایید.
1 پـاسـخ
-
نسترن رفیعی پور کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام وقت بخير روزانه 6 تا 5 ليوان آب و مايعات مثل آبميوه طبيعي و شير مصرف کنيد