قند خون ؟
1 پـاسـخ
-
دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت خوش
ابتدا بايد ميزان قند خون شما مشخص بشه با آزمايش و چکاب و براي کنترلش اگر لازم هستش از دارو استفاده کنيد.
مرحله بعدي بايد رژيم غذايي درست و اصولي داشته باشيد که بر اساسش قند خون شما کنترل و اگر اضافه وزني داريد تحت نظر باشيد.
مرحله دوم فعاليت بدني و ورزش هستش که بسيار به کنترل قند خون شما کمک ميکند و متابوليسم بدنتون رو تنظيم ميکند.
و در کنار تمام اين موارد قطعا از مصرف مواد قندي و شيرين پرهيز کنيد و کنترل شده باشد ، از مواد غذايي سبوس دار و نان هاي جو استفاده کنيد .
از مصرف مواد غذايي کمپوت شده و کنسروي و فست فود استفاده نکنيد.
خيلي خوشحال ميشيم براي مشاوره و راهنمايي بيشتر با شماره 22117004 تماس بگيريد.
