نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام و عرض احترام
شرح حال شما بيشتر با وسواس فکري–عملي (OCD) همخواني دارد.
• افکار تکراري درباره «اتفاق بد» = وسواس فکري
• اصرار به جفت بودن کفش يا انجام رفتار خاص براي کاهش اضطراب = اجبار عملي
رابطهاي واقعي بين آن کار و وقوع اتفاق بد وجود ندارد؛ اين يک خطاي شناختيِ فاجعهسازي و ارتباطدهي کاذب است.
درمان مؤثر: CBT بهويژه مواجهه و جلوگيري از پاسخ (ERP) و در صورت شدت بالا، داروهاي SSRI زير نظر روانپزشک.
اين اختلال قابل درمان و کاملاً قابل کنترل است.
شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس و مشاور
با سلام.
علايم اضطراب و و سواس وجود داشته که نيازمند درمان است درمان ان ترکيبي ازدارو و روان درماني است
پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
احساساتی که تجربه میکنید، نشانههایی از اضطراب و وسواس فکری هستند. این افکار تکرارشونده و استرس ناشی از آنها میتوانند زندگی روزمره شما را مختل کنند. به نظر میرسد شما درگیر افکاری هستید که ریشه در یک تجربه ناخوشایند دارند و ترس از تکرار آن باعث ایجاد اضطراب و رفتارهای وسواسی مانند جفت کردن کفشها میشود. مهم است که بدانید شما تنها نیستید و این مشکل قابل حل است. اولین قدم، پذیرش این است که این افکار و رفتارها غیرمنطقی هستند و ناشی از یک اختلال اضطرابی هستند. برای مدیریت این وضعیت، میتوانید از تکنیکهای آرامسازی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن استفاده کنید. همچنین، تلاش کنید به تدریج با ترسهای خود مواجه شوید؛ مثلا اگر ترس از رفتن به مکان خاصی دارید، ابتدا برای مدت کوتاهی به آنجا بروید و به تدریج زمان حضور خود را افزایش دهید. برای دریافت راهنمایی تخصصی و درمان مناسب، توصیه میکنم از طریق سایت دکتریاب با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید. متخصصان میتوانند با بررسی دقیقتر وضعیت شما، روشهای درمانی مناسب مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) یا دارو درمانی را تجویز کنند.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و میتواند اشتباه کند. توصیهی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است