روانپزشک؟
تقريبا دو ماه هست که خيلي گوشه گير شدم
اصلا دوست ندارم کاري انجام بدم
براي انجام کوچيک ترين کارها با خودم ميگم مثلا که چي چرا بايد انجامش بدم
شب ها اصلا خوابم نمي بره
ذهنم خيلي درگيره
يه احساس ترس عجيبي دارم که باعث ميشه شبا نتونم بخوابم.
6 پـاسـخ
-
معصومه شریعت کیایی روانشناس و مشاور - کودکان و نوجوانان - کارشناس برنامه راديو
سلام شما احتمالا دچار اضطراب و وسواس فکري هستيدبهتر است ورزش رادر برنامه روزانه خود بگنجانيد وبه روانشناس نوجوان مراجعه کنيد.
-
میلاد نجفی کارشناس ارشد روان درماني و روانشناس عمومي
سلام وقت بخير
علائم شما بايد توسط يک متخصص روانپزشک يا روانشناس بررسي بشه درصورتيکه که شدت مشکلات زياد نباشه جلسات روان درماني (cbt يا درمان پويشي) موثر هست. -
دکتر ندا فرزانه متخصص بورد تخصصي روانپزشکي (عضو انجمن آمريکا Rome Foundation)
با سلام
مطالعه مقاله زير با عنوان 14 نکته در مورد بهداشت خواب در صورت تمايل مي تواند کمک کننده باشد:
https://drnedafarzaneh.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A8%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C/ -
دکتر زیبا ایرانی دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ
سلام
لطفا به شماره همکارم در واتساب پيام بديد تا شما را راهنمايي کنند
همراه : 09936312395 -
زهرا بابائی کارشناس ارشد روانشناس و رواندرمانگر/ مشاور
طبيعي ترين حالت ممکن براي يک شخص استراحت کردن و خالي کردن فکر هست اما متاسفانه فکر به اينکه من نتونستم آدم مهمي باشم موثر باشم و بسياري از افکار اينچنيني .....
ما رو از حال خوب دور ميکنه و نتيجه ي عکس رو شاهد هستيم که ديگ رغبت انجام هيچ کاري رو نخواهيد داشت. خودتون رو بابت اين سرزنشگري ها ببخشيد و از خودتون بابت هرچيزي که داريد تقدير کنيد . قطعا به مرور بهتر ميشيد