اذيت شدن زياد فکرکردن؟

5 پـاسـخ

• علی مهرجو کارشناس ارشد روانشناس باليني/زوج درمانگر/شکست عاطفي/درمانگر اختلالات خلقي/طرحواره_درمانگر

  باسلام
  سوال شما دو بخش دارع در مورد بخش اول باتوجه به همين مطالبي که فرموديد بهتر است به يک روانشناس مراجعه بفرماييد که باتوجه به ارزيابي ها در مورد سبک فرزندپروري و طرحواره ها ... در شما بتونن بهتر نظر و اگر لازم باشه مداخلات لازم رو انجام بدن
  در مورد بخش دوم سوالتون: مي تونيد همين سوال رو از خودشون بپرسيد با کمي مقدمه درمورد صميميت و منطق رابطه بعد ازشون بپرسيد و هر پاسخي دادند تا خلافش عمل نکردن ديگه خيلي به تضاد جوابشون فکر نکنيد و بپذيريد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• فاطمه صفرپور کارشناس ارشد متخصص روانشناسي باليني از دانشگاه خوارزمي تهران | عضو انجمن روانشناسان آمريکا (APA) | روانشناس فردي | روانشناس نوجوان | زوج درمانگر | مشاور پيش از ازدواج | فرزندپروري و اصلاح رابطه والد فرزند|

  سلام🌱
  مي‌دونم وقتي احساس مي‌کني طرفت يه کم رفته تو خودش يا کمتر جواب مي‌ده، دلت چقدرشور مي‌زنه. انگار يه صدايي تو سرت هي مي‌گه چرا؟ نکنه من اشتباهي کردم؟. حق داري، اين حس خيلي آزاردهنده‌ست. ولي بيا يه نفس عميق بکشيم و با هم به اين موضوع نگاه کنيم:
   اين فقط يه فکره: همون‌قدر که الان داري بهش فکر مي‌کني، شايد واقعيت نداشته باشه. ذهن ما خيلي وقتا سناريوهاي ترسناک مي‌سازه. يه جور ديگه حرف بزنيم: به جاي اينکه بپرسي “چرا جواب نمي‌دي؟”، مي‌توني بگي “راستش وقتي يکم طول مي‌کشه جوابم رو بدي، يه کم نگران مي‌شم.” اينجوري هم احساس خودت رو گفتي، هم دلخوري درست نکردي.
  خودت رو سرگرم کن: وقتي اين فکرا ميان سراغت، پاشو يه کاري کن که حالت رو بهتر کنه. آهنگ گوش کن، فيلم ببين، خلاصه که ذهنت رو از اين دايره بيرون بيار.
   اگه واقعاً اين حالت داره اذيتت مي‌کنه، خيلي خوبه که با يک روانشناس صحبت کني. مي‌توني کمک بگيري اين حس‌ها رو بهتر درک کني و ياد بگيري چجوري باهاشون کنار بياي. يادت باشه، تو تنها نيستي و اين حس‌ها خيلي طبيعي هستن.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

  با سلام
  افکار وسواسي وتحريف شناختي وجود داشته و از،طرفي،ميزان صميميت بين شما کم بوده که نيازمند درمان است

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• دکتر زلیخا قمری داز دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي

  ضمن سلام و عرض ادب، شما بزرگوار بايد مشاوره و تراپي بشيد، دارو تراپي هم روانپزشک انجام بده خوبه، اما بايد طرحواره بد بيني شما که شدتش بسيار بالاست حل بشه تا دچار مشکل نشيد، در خدمتتون هستم.
  09112742397

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• مونیکا سعیدی روانشناس باليني و روان درمانگر

  سلام وقت بخير،
  اين افکار قبل از هر چيزي انرژي رواني شما رو تحليل مي ده و باعث ميشه روي چيزهايي که بايد انرژي رواني و‌تمرکز ذهني نداشته باشي .
  بهتره بايه روان درمانگر و طرحواره درمانگر در ميون بذاري .
  من آماده ي شنيدن ت هستم تا قدم به قدم باهمديگه ازين موانع ذهني گذر کنيم و به سمت رشد حرکت کنيم 🌱

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)