اذيت شدن زياد فکرکردن؟

Question

سلام وقتتون بخير من بايت هر موضوعي اي خيلي فک مي کنم مثلا وقتي با کسي دوست ميشم ب عنوان پارتنر وقتي سرد رفتار مي کنه يا نباشه همش فک مي کنم يا منو نمي خواد يا اينکه با کسي در ارتباطته ولي وقتي حضو ي مي رم طرفو مي بينم ديگه ب اينجور چيزا فک نمي کنم آروم ميشم چون طرفم باهام خوب صحبت مي کنه ولي حالا چ پارتنر يا کسي ديگه اي باشه ک اينجوري رفتار بکنه هعي از خودم سوال مي پرسم نکنه تقصير منه نکنه ديگه دوستم ندازه نکنه من چيزي گقتم نکنه با کسي در ارتباطه اين خيلي اذيتم مي کنه ووقتي هم اين سوالات برام ايجاد ميشه نياز دارم با کسي حرف بزنم ولي کسيم نيست ک بهش ب تونم اعتماد کنم و سعي مي کنم اين سوالات رو از طرف مقابلم نپرسم بنظرت چي کار کنم ؟
و الان پارتنر من تو مجازي بعضي موقع ها هستش ولي زياد حوصله چت کردن رو نداره و من همش با خودم کلنجار مي رم ولي تو حضوري وقتي همو مي بينم کلي برام وقت مي زاره و ابراز محبت مي کنه بنظرتون من چ رفتاري بايد داسته باشم و چجوري رفتارم رو درست کنم ممنون ميشم کمکم کنيد

دکتر علي مهرجو · Answer

باسلام
سوال شما دو بخش دارع در مورد بخش اول باتوجه به همين مطالبي که فرموديد بهتر است به يک روانشناس مراجعه بفرماييد که باتوجه به ارزيابي ها در مورد سبک فرزندپروري و طرحواره ها ... در شما بتونن بهتر نظر و اگر لازم باشه مداخلات لازم رو انجام بدن
در مورد بخش دوم سوالتون: مي تونيد همين سوال رو از خودشون بپرسيد با کمي مقدمه درمورد صميميت و منطق رابطه بعد ازشون بپرسيد و هر پاسخي دادند تا خلافش عمل نکردن ديگه خيلي به تضاد جوابشون فکر نکنيد و بپذيريد

دکتر فاطمه صفرپور · Answer

سلام🌱
مي‌دونم وقتي احساس مي‌کني طرفت يه کم رفته تو خودش يا کمتر جواب مي‌ده، دلت چقدرشور مي‌زنه. انگار يه صدايي تو سرت هي مي‌گه چرا؟ نکنه من اشتباهي کردم؟. حق داري، اين حس خيلي آزاردهنده‌ست. ولي بيا يه نفس عميق بکشيم و با هم به اين موضوع نگاه کنيم:
اين فقط يه فکره: همون‌قدر که الان داري بهش فکر مي‌کني، شايد واقعيت نداشته باشه. ذهن ما خيلي وقتا سناريوهاي ترسناک مي‌سازه. يه جور ديگه حرف بزنيم: به جاي اينکه بپرسي “چرا جواب نمي‌دي؟”، مي‌توني بگي “راستش وقتي يکم طول مي‌کشه جوابم رو بدي، يه کم نگران مي‌شم.” اينجوري هم احساس خودت رو گفتي، هم دلخوري درست نکردي.
خودت رو سرگرم کن: وقتي اين فکرا ميان سراغت، پاشو يه کاري کن که حالت رو بهتر کنه. آهنگ گوش کن، فيلم ببين، خلاصه که ذهنت رو از اين دايره بيرون بيار.
اگه واقعاً اين حالت داره اذيتت مي‌کنه، خيلي خوبه که با يک روانشناس صحبت کني. مي‌توني کمک بگيري اين حس‌ها رو بهتر درک کني و ياد بگيري چجوري باهاشون کنار بياي. يادت باشه، تو تنها نيستي و اين حس‌ها خيلي طبيعي هستن.

دکتر شاهين کريم پور · Answer

با سلام
افکار وسواسي وتحريف شناختي وجود داشته و از،طرفي،ميزان صميميت بين شما کم بوده که نيازمند درمان است

دکتر دکتر زليخا قمري داز · Answer

ضمن سلام و عرض ادب، شما بزرگوار بايد مشاوره و تراپي بشيد، دارو تراپي هم روانپزشک انجام بده خوبه، اما بايد طرحواره بد بيني شما که شدتش بسيار بالاست حل بشه تا دچار مشکل نشيد، در خدمتتون هستم.
09112742397

دکتر مونيکا سعيدي · Answer

سلام وقت بخير،
اين افکار قبل از هر چيزي انرژي رواني شما رو تحليل مي ده و باعث ميشه روي چيزهايي که بايد انرژي رواني و‌تمرکز ذهني نداشته باشي .
بهتره بايه روان درمانگر و طرحواره درمانگر در ميون بذاري .
من آماده ي شنيدن ت هستم تا قدم به قدم باهمديگه ازين موانع ذهني گذر کنيم و به سمت رشد حرکت کنيم 🌱

اذیت شدن زیاد فکرکردن؟

پاسخ پزشکان

علی مهرجو

فاطمه صفرپور

شاهین کریم پور

دکتر زلیخا قمری داز

مونیکا سعیدی

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

کودک من زیاد با خودش حرف میزنه خیلی زیاد تکرار میکنه وقایع روزمره رو؟

فکرکردن‌ به زود قورت دادن آب دهان؟

فکرکردن زیاد روی یه موضوع ؟

گیر کردن در گذشته پارتنر و اذیت شدن هر دو نفر؟

سرد شدن از رابطه جنسی با همسر و یا کلا سرد شدن از رابطه زناسویی؟