پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
برای افزایش احتمال بارداری دوقلو، اقدامات زیر را میتوانید انجام دهید:
* **مصرف اسید فولیک:** از یک ماه قبل از اقدام به بارداری، روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنید.
* **رژیم غذایی سالم:** رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوهها، سبزیجات و غلات کامل داشته باشید.
* **وزن سالم:** شاخص توده بدنی (BMI) خود را بین 18.5 تا 24.9 نگه دارید.
* **مصرف لبنیات:** روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف کنید.
* **مصرف پروتئین:** پروتئین کافی از منابعی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ و حبوبات دریافت کنید.
* **مصرف آجیل و دانهها:** آجیل و دانهها مانند گردو، بادام و تخمه کدو سرشار از مواد مغذی هستند که میتوانند باروری را بهبود بخشند.
در مورد مصرف هرگونه قرص یا مکمل، حتماً قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و میتواند اشتباه کند. توصیهی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است