نوبت آنلاین مرکز مشاوره خیابان هفتم کلینیک دکتر آتوسا زندی ،بیش از ۱۵ سال سابقه درمان، روانشناس بالینی ، روان درمانی فردی ؛ زوج درمانی ؛ روانکاوی ؛ طرحواره درمانی ؛ شخصیت شناسی ؛ سکستراپی ؛ افزایش مهارتهای اجتماعی و فردی و ترک اعتیاد(MMT) تهران

پیشنهاد می‌کنم

چندین ساله روی مهارت نه گفتن درست کار میکنم حتی مشاوره گرفتم منتها هنوز به بسختی میتونم نه بگم و ذهنم درگیرش میشه

اینکه چند ساله داری روی «نه» گفتن کار میکنی تراپی هم رفتی ولی هنوز برات سخته نشونه ی ضعف تو نیست.
هم میتونه نشون بده این موضوع برات خیلی ریشه داره هم ممکنه تراپیستی که باهاش کار کردی نتونسته اون ارتباط درمانی درست رو باهات بسازه یا برداشت دقیقی از حالت داشته باشه با احترام کامل به همه همکاران ولی اگه سالها روی یه موضوع کار کردی و پیشرفت خاصی نداشتی بهتره درمانگرت رو عوض کنی این به معنی بد بودن اون نیست فقط شاید اون ترکیب شما دو نفر جواب نداده
خيلي وقتا مشکل "نه گفتن فقط زبانی نیست، احساسی و عاطفيه ناخودآگاهت میترسه نکنه با نه گفتن طرد شی ، قضاوتت کنن یا دوستت نداشته باشن. واسه همینه که بعد از گفتن «نه» ذهنت آروم نمیگیره
پیشنهادم اینه که به جای تمرکز روی تکنیک ، روی تحمل اون حس گناه و دلشوره بعدش کار کنی ، ياد بگير اون حس رو تحمل کنی بدون اینکه از حرفت برگردی

پیشنهاد می‌کنم

بابت مشاوره پیش از ازدواج به خانم دکتر مراجعه داشتیم عالی عالی عالی ، ایشون بسیار ریزبینانه و دقیق همه موارد را بررسی می کنند و واقعا در انتهای جلسات زوجین به یک شناخت کامل و دقیق از هم میرسند خیلی راضی بودم👌🏻👌🏻👍🏻

پیشنهاد می‌کنم

در یک کلمه عالی

علت مراجعه: تنبلی کاهلی بی ارادگی استرس اضطراب طرحواره درمانی

پیشنهاد می‌کنم

من مشاوره زیاد رفتم ، ولی این دکتر ، و این اتاق جاییه که با عشق میرم داخلش، چون کسی نشسته که برات حرف داره، واسه مشکلاتت واقعا فکر می کنه و راه حل میده بهت. شیرین ترین لحظات زندگی من همین اتاق با همین دکتر هست. جایی که میتونی خودت باشی و همه چیزرو بگی، و بدونی بهترین راه کار رو می‌گیری . در آرامش از تاریک ترین لحظات زندگیت :( و سیاه ترین وجه خودت صحبت کنی و بدونی که یه گوش شنوای عالی، با سواد، خوش رو و بی قضاوت برات وقت می‌ذاره :) شدیدا پیشنهاد می کنم ایشون رو. همچین دکتری نعمته برامون

علت مراجعه: افسردگی

پیشنهاد می‌کنم

سلام بی‌نظیر هر چی از مهارت ایشان بگم کم گفتم

پیشنهاد می‌کنم

بابت زوج درمانی و مشکلات فردی و بین فردی مراجعه داشتیم ، بسیار حرفه ای و باتجربه ، فقط می تونم بگم عالی عالی عالی بودند و زندگی من رو نجات دادند ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

پیشنهاد می‌کنم

خانم دکتر از بهترین ها هستند همیشه خدا رو شکر می کنم که تو مسیر زندگیم با ایشون آشنا شدم ، من خیلی مشکلات داشتم و ایشون خیلی تو زندگی به من کمک کردند♥️♥️♥️♥️♥️

پیشنهاد می‌کنم

چرا وقتی کنار پدر مادرمم همیشه بدرفتاری میکنم ، عصبی ام ، یک لحظه ازشون دور میشم دلم براشون تنگ میشه و نگرانشون هستم

این رفتار معمولا نشونه ی نبود عشق نیست بلکه از یه تضاد عاطفی درونی میاد ، کنار پدر و مادر بخش کودک درون ما فعال میشه همون بخشی که سالها پیش ازشون انتقاد، کنترل یا فشار دیده و هنوز با اون احساسهای قدیمی میجنگه. ولی وقتی فاصله میگیریم بخش بالغ ترمون فعال میشه ، همون بخش مهربون و قدرشناس که دلتنگ میشه ، این تضاد نتیجه ی یه سبک دلبستگی ناسالم و تربیت ناپایداره ؛ جایی که عشق و امنیت همیشه ثابت نبوده ، یه روز با نوازش همراه بوده و یه روز با قضاوت ! همین نوسان باعث میشه ما توی بزرگسالی هم بین "خشم" و دلتنگی" گیر کنیم ، در واقع چون تنظیم هیجانی رو درست یاد نگرفتیم هنوز نمیتونیم احساسات متضادمون رو همزمان بپذیریم . توی تربیت سالم، ثبات وجود داره ، کودک می فهمه حتي وقتی اشتباه میکنه هنوز دوست داشتنیه ولی وقتی این ثبات نبوده ، ما بزرگسال هایی میشیم که بین دوست دارم و ازت بیزارم در رفت و برگشتیم.
پیشنهاد من به شما و خیلی از افرادی که این نوسان خلقی رو دارن اینه که یه بار برای همیشه یه دوره تراپی بگیرن ، چون هیچ کس نیست که گذشته بی نقصی داشته باشه☺️

پیشنهاد می‌کنم

با سلام بنده مراجعه نکرده ام ولی با دیدن عکس های ایشان که بسیار زیبا و تو دل برو هستند قطعا روانکاو ماهری هستند این زیبایی سبب میگردد که هر چی تجویز کنند بی چون و چرا مقبول خواهد افتاد خیلی زیبا هستند خدا حفظ اش کنه

پیشنهاد می‌کنم

خانم دکتر یکی از بهترین ها هستند ایشون واقعا تو کارشون تبحر دارند ، من خیلی به روانشناس مراجعه داشتم اما ایشون یکی از بهترین و در عین حال متفاوت ترین تجربه های من بودند می تونم بگم در کنار ایشون اینقدر حس امنیت می کنید که به قول معروف بلند بلند افکارتون رو خواهید گفت☺️

پیشنهاد می‌کنم

هنوز تحت نظر هستم ولی تا اینجای کار کاملا صبور مهربون و با گوش شنوا به تمام حرفا گوش میده و نکته برداری میکنه خیلی اروم هستند و ارامش رو میشه ازشون گرفت و در طی هفته اگر موردی باشه میشه باهاشون در تماس بود وقت میذارن برای مراجعین و بسیار دوست داشتنی هستند.

پیشنهاد می‌کنم

اینکه به هیچی تو زندگیم علاقه ندارم طبیعیه؟ سر انتخاب رشته و شغلم هم همینجوری بودم ، بدون هدف

اینکه میگی نسبت به انتخابهات بی علاقه بودی یا حس میکنی هیچ چیزی جذبت نمیکنه میتونه ریشه در گذشته داشته باشه. خیلی وقتا وقتی بچه بودیم و سر انتخابهای مهم مثل رشته کار يا حتي علایق کوچیکمون از طرف والدین یا آدمهای مهم زندگیمون جدی گرفته نشدیم یا انتخاب هامون با بی اعتنایی یا تحقیر روبه رو شد، کم کم ناخودآگاه این حس شکل میگیره که «انتخابهای من ارزشی نداره» یا مهم نیست من چی بخوام همین باور میتونه باعث بشه امروز هم موقع تصمیم گیری ها بی انگیزه و بی هدف باشی. شاید امروز هم داری یه انتخاب مهم میکنی که همین احساسات و فرایند فعال شده نمیدونم فقط یه حدسه اینجا مسیر درمانی اینه که دوباره یاد بگیری به خواسته هات گوش بدي حتي اگه اولش کوچیک و بی اهمیت به نظر بیان این یعنی کم کم به خودت اجازه بدي انتخاب کنی، تجربه کنی و مهمتر از همه انتخاب هات رو ارزشمند بدونی

پیشنهاد می‌کنم

بسیار دکتر عالی و دقیقی هستند و خیلی راضی بودم و خانم دکتر از بهترین ها هستند

پیشنهاد می‌کنم

اینقدر از سمت خانواده بی محبتی و تخریب دیدم هیچی اعتماد به نفسی تو کار و درس و موفقیت ندارم ، هیچ وقت تشویق نشدم چه کنم؟

وقتی از خونواده ت فقط بی محبتی و تحقیر ديدي، طبيعيه که اعتماد به نفست له بشه ، ولی بدون اعتماد به نفس یه هدیه ی خانوادگی نیست که فقط از طریق خانواده بشه داشته باشیش! میتونی در خودت پرورشش بدی یه مهارته... و قابل ساختنه ، شاید هیچ وقت کسی تشویقت نکرد ، اما از یه جایی به بعد باید یاد بگیری خودت خودت رو تشویق کنی.
با هر قدم کوچیکی که برمیداری ، با هر پیشرفت حتی اگه خیلی کوچیک باشه به خودت بگی «آفرین، دیدی تونستی؟
اگه خونواده سالمی هم داشته باشی از یه سنی به بعد بند ناف عاطفيت رو باید قطع کنی و باز هم باید خودت خودت رو تشویق کنی!
قبول دارم اون بی محبتی ها مثل زخم میمونن ولی قرار نیست تا ابد مسیرت رو هم اونا مشخص کنن ! اگه بخوای از اون چرخه ی درد بیرون بیای یه مشاور میتونه کمکت کنه صدای خودت رو از صدای تحقیرهای قدیمی جدا کنی ، اون وقته که کم کم میفهمی اعتماد به نفس یعنی چی... یعنی اینکه بالاخره خودت پشتیبان خودت بشی☺️👍🏻

پیشنهاد می‌کنم

بابت مشاوره پیش از ازدواج مراجعه داشتم واقعا عالی بود ایشون تمام جزئیات را با دقت بررسی می کنند و بعد از اتمام جلسات به یک شناخت کامل از هم رسیدیم ، خیلی خیلی راضی بودم

پیشنهاد می‌کنم

همسرم هر از گاهی سیگار میکشه به صورت مخفیانه نیازی هست بهش بگم یا تذکر بدم ممنونم

من بگم که باید تذکر بدی یا نه ! وقتی هنوز نمیدونی چی رو میشه گفت و چی رو نباید گفت یعنی بینتون فاصله ست !
اینکه همسرت مخفیانه سیگار میکشه خودش یه موضوعه ؛ ولی اینکه نمیدونی باید بگی یا نه، یه نشونه ست! نشونه ی اینکه احتمالا بينتون فضایی برای گفت وگوی صادقانه وجود نداره.
در واقع قبل از اینکه بخوای بهش تذکر بدی ، باید از خودت بپرسی چرا حس کرده باید پنهون کنه؟ آیا در مورد موضوعات مختلف با هم آزادانه بحث ميکنين يا نه؟
اره اینا مهم هستن نه اینکه باید تذکر بدی یا نه👍🏻☘️

پیشنهاد می‌کنم

مدت يک ساليه که تحت نظر خانم دکتر زندی در حال روانکاوي هستم.به پيشنهاد يکي از دوستانم که خودش توسط ايشون روانکاوي شده بود جلساتمو با دکتر شروع کردم. قبلا به مشاوراني مراجعه کرده بودم ولي به نظرم روششون روي من جواب نميداد. الان حالم خيلي خيلي بهتر شده و خيلي از علايمم رفع شده. بعضي جلساتم با دکتر خيلي سنگينه و روبرو شدن با خود واقعيم گاهي منو ميترسونه.اين جمله که مشکلات رواني ريشه در کودکي داره را حالا ميفهمم. ممنونم بابت زحمات

پیشنهاد می‌کنم

پارتنرم ۲ بار بهم خیانت کرد و هر بار توضیحی نداد و مدام منو مقصر میکنه دلیل این کارش چیه؟ جالبه میگه تو رو خیلی دوست دارم و اصلا خیانت نکردم

این که پارتنرت خیانت کرده و بعدش هم تو رو مقصر میکنه بعد میگه دوستت دارم و اصلا خیانت نکردم یه بازی روانیه که خودت با توضیح خواستن شروعش کردی نکته مهم اینه چرا تو هنوز توی این بازی موندی؟ چرا به جای اینکه بعد از بار اول یا دوم یه واکنش قاطع و جراتمندانه نشون بدی هنوز دنبال توضیح و دلیل میگردی؟
این رفتاری که داری نشون میدی توی روان شناسی بهش میگن عقلانی سازی (RATIONALIZATION). یعنی برای چیزی که ذاتا غير قابل قبوله مثل خيا نت)، دنبال دليل و توجیه میگردی تا کمتر درد بکشی مغزت ترجیح میده به جای پذیرش واقعیت تلخ، يه دليل «منطقی» برای رفتار طرف مقابل پیدا کنه
ولی واقعیت اینه، خیانت هیچ توجیهی نداره این که تو دنبال توضیحش هستی نشونه ی اینه که داری خودت رو قانع میکنی توی رابطه ای بمونی که ارزش و امنیتت رو زیر سؤال برده به جای اینکه بپرسی چرا اون اینکارو کرد؟ لازمه از خودت بپرسی چرا من دارم هنوز دنبال دلیل میگردم؟
به عبارتی درد اصلی این نیست که اون خیانت کرده؛ درد اصلی اینه که تو با وجود تکرار انتخاب کردی بمونی و دنبال دلیل میگردی!

پیشنهاد می‌کنم

چیکار کنم که از فکر اکسم کامل بیرون بیام و فکر کنم دیگه واقعا تموم شده؟ هر کار میکنم بازم تو فکرمه

همین که میگی چیکار کنم که فکر کنم تموم شده؟ يعنی هنوز داری از فکر استفاده میکنی تا با واقعیت روبه رو نشی خودت داری میگی "فکر"، يعني واقعيت نیست فقط یه فکره خیلی از ماها به این افکار میچسبیم چون اگه واقعا بپذیریم رابطه تموم شده باید غم جدایی رو حس کنیم و این کار درد داره خیلی ها برای فرار از این درد دوباره میرن سراغ فکر کردن و مرور خاطرات انگار فکر کردن براشون امن تر از احساس کردنه.
اینجا داستان اصلی اینه که شاید غم جدایی برات خیلی سنگینه شاید حتی زخمی از گذشته ات رو زنده میکنه، مثل حس رهاشدگی یا غفلت توی کودکی واسه همین مغزت میره سمت فکر تا از احساس فرار کنه
پس راهش این نیست که فکر رو بزور قطع کنی راهش اینه که با کمک به متخصص کم کم بتونی این غم رو تجربه و پردازش کنی تا دیگه نیازی نباشه مغزت هي ببرتت تو فکر

پیشنهاد می‌کنم

عالی در روانشناسی من چندین ماهه مراجع خانم دکتر هستم و واقعا راضی بودم خانم دکتر تمام مشکلات من را با دقت و حوصله گوش میدهند و بهترین راه کار را پیش پای من میگذارند. سپاسگزارم از زحمات خانم دکتر هیچ وقت لطف و محبتشان را فراموش نمیکنم

پیشنهاد می‌کنم

در این سالها که خیلی به روانشناس مراجعه کردم ایشون تنها دکتری بودن که تونستن من را کمک کنن و ریشه تمام مشکلات من رو به من نشان دادن ، واقعا عالی بودند

پیشنهاد می‌کنم

واقعا بهترين و فوق العاده ترين مشاوري که ميشه تصورش روکرد من ازاعضاي کادر درمان هستم و وجود ايشون مثله يه معجزه هست توي زندگيم

پیشنهاد می‌کنم

میدونم ادم مناسبم نبود بعد ۲ و نیم سال کات کردم چیکار کنم خاطراتم کمرنگ بشه و بتونم به ادمای جدید راه بدم

تموم کردن یه رابطه ی طولانی و عمیق مثل یه تصادف سنگین میمونه!! همه ی وجودت برای مدتی درد خواهد داشت عین یه تصادف سنگین که مدتی ممکنه زندگی شمارو مختل کنه و نتونین راه برین و به کاراتون برسین وقتی تموم میکنین هم همینه!! پس بهترین التیام بخش درد شما زمانه ، در این مدت درگیر نشخوار فکری و ای کاش ها و اگر اینطور میشد اونطور نمیشد ها نشید، صدبارم زمان برگرده به عقب ، نتیجه تکراریه، یواش یواش آدمای جدیدم راهشون به زندگیتون پیدا میکنن، فقط از رابطه ی تموم شده درست درس بگیرین این تموم کردن ها و رابطه ها به اندازه ی یک بار زندگی کردن درس دارن واسه گفتن!

پیشنهاد می‌کنم

سلام خسته شدم از خودم بابت احساسی و صاف و ساده بودنم که باعث شکستم شد😔

واقعیت اینه که خود احساسی و ساده بودن لزوما مشکل نيست. اینکه الان حس میکنی شکستت به خاطر این ویژگیها بوده بیشتر یه برداشت از خودته تا دلیل اصلی ، مهم اینه که با کمک یه تراپیست بررسی کنی دقیقا توی چه موقعیتی بودی، سهم تو چی بوده و سهم شرایط یا آدم مقابل چقدر ، خیلی وقتا ما خودمونو مقصر میکنیم در حالی که شاید طرف مقابلمون مشکل جدی داشته یا شرایط بیرونی سخت بوده ، پس قبل از اینکه برچسب بزنی به خودت بذار آروم آروم روشن بشه ریشه ی واقعی ماجرا کجاست👍🏻

پیشنهاد می‌کنم

حسم به زندگی بر نمیگرده خشم زیادی از فامیل همسرم و خود همسرم دارم با تراپی هم خوب نشدم

وقتي بين زوجها تنش یا دخالت اطرافیان پیش میاد ، کم کم صميميت و علاقه کمرنگ میشه و آدم حس میکنه چیزی برای ادامه نداره اینکه تراپی هم جواب نداده به این معنی نیست که هیچ راهی نیست شاید نوع تراپی یا تمرکز جلسات با چیزی که واقعا نیاز داری فرق داشته ، چیزی که الان مهمه اینه که قبل از هر تصمیمی خودت بفهمی دقیقا از همسرت چی میخوای میخوای رابطه ترمیم بشه یا داری به جدایی فکر میکنی؟ بعد با یه درمانگر زوج درمانی یا تراپیست دیگه که تخصصش روابط زناشوییه، این موضوع رو بررسی کنی ، این خشم و بی حسی پیامیه که نشون میده چیزی باید تغییر کنه ، یا در شیوه ی رابطه یا در مرزگذاری با خانواده ها، یا حتی در خود تصمیم به ادامه ی زندگی

پیشنهاد می‌کنم

بابت اضطراب و افسردگی و مشکلات رابطه مراجعه داشتم خیلی راضی بودم

پیشنهاد می‌کنم

بسیار دکتر خوبی هستند و خیلی دلسوز و مهربان و البته بسیار کاربلد👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻❤️

پیشنهاد می‌کنم

سلام خانم دکتر من از آقايون خوشم نمياد برام جذابيت ايجاد نميکنن نميتونم عاشق بشم و کسي رو دوست داشته باشم سريع دلزده ميشم

راستش یه آدم سالم و نرمال به صورت طبیعی یه سری نیازهای غریزی داره مثل خواب و خوراک امنیت و توی یه سطح بالاتر نیاز به محبت صمیمیت و ارتباط عاطفي. اينا توي هرم مازلو هم مشخص شده. پس اگه اگه کسی بگه من هیچ کدوم از این نیازا رو ندارم یا از رابطه و عشق خوشم نمیاد این لزوما نشونه ی خاص بودن یا قوی بودنش نیست ممکنه پشتش یه مسئله ای باشه ، گاهی ریشه اش تجربه های تلخه ، بی اعتماديه يا چیزی که توی خانواده یا رابطه های قبلی دیده گاهی هم به گرایش جنسی یا سبک دلبستگیش برمی کرده در هر صورت خوبه که این موضوع جدی گرفته بشه و با یه مشاور در موردش صحبت کنین چون شناخت خودمون همیشه قدم اوله

پیشنهاد می‌کنم

خانم‌دکتر، مهربان،خوشرو ،با حوصله، دقيق و با تجربه

پیشنهاد می‌کنم

يک دکتر دلسوز و فوق‌العاده 👌🏻👌🏻

پیشنهاد می‌کنم

به عنوان يه روانشناس به کارما اعتقاد دارين کلا تو روانشناسي چنين چيزي هست؟

چیزی به اسم «کارما» به شکل مستقیم توی روانشناسی وجود نداره چون کارما به مفهوم فلسفي - مذهبیه که بیشتر توی ادیان شرقی مثل هندوئیسم و بودیسم مطرح میشه. ولی روانشناسی یه چیز مشابه رو بررسی میکنه به اسم قانون پیامدها!! یعنی اینکه هر رفتاری یه نتیجه ای داره. مثلا وقتی با احترام با بقیه رفتار میکنی احتمال بیشتری داره که همون احترام بهت برگرده یا وقتی دروغ میگی کم کم اعتماد اطرافیانت رو از دست میدی پس میشه گفت از زاویه علمی روانشناسی به جای کارما بیشتر به چرخه» علت و معلول در رفتارها» نگاه میکنه اینکه کارهای ما چه تأثیری روی روابط هيجانات و حتي آینده مون میذاره

پیشنهاد می‌کنم

سلام خسته نباشين من چندين ساله نياز به مشاور دارم اما جرئت نميکنم برم نميتونم حرفامو جمع و جور کنم استرس ميگيرم

میدونی این ترسی که میگی خیلی طبیعیه، چون وقتی قراره بری پیش یه آدم غریبه و درباره چیزایی حرف بزنی که شاید سالها تو دلت نگه داشتی مغزت حالت دفاعی میگیره ، خیلی وقتا پشت این استرس به ترس عمیق تره ، ترس از قضاوت شدن ترس از اینکه خودت رو آسیب پذیر نشون بدي، يا حتي ترس از روبه رو شدن با بخشهایی از خودت که همیشه ازشون فرار کردی
اینکه حس ميکني نميتوني حرفاتو جمع و جور کنی، یعنی ذهنت پره و اتفاقا برای همینه که مشاوره لازمه ، تو قرار نیست همه چی رو مرتب و آماده بگی . حتی اگه فقط بگی نمیدونم باید چی بگم همون خودش یه شروع مهمه ، روانشناس برای همینه که هست ، باهات قدم به قدم میاد، بدون قضاوت، بدون عجله. فقط کافیه یه قدم کوچیک رو با استرست برداری بقیه ش راحت تر از چیزی میشه که فکرشو میکنی

پیشنهاد می‌کنم

مشاوره فردي رفتم ضربه عاطفي و روحي داشتم چند جلسه رفتم خوب شدم , دکتر عالي هستن

پیشنهاد می‌کنم

من بشدت خشمم غير قابل کنترل شده و پرخاشم فيزيکي و يا بهترين حالتش لفظي شديد شده دارو چي مصرف کنم؟ وحشتناک حيوون شدم

چیزی که نگران کننده ست نه فقط خود خشم، بلکه نحوه ی نگاه کردنت به خودته ، اینکه به جای همدلی کردن با خودت و اینکه دنبال ریشه ی مشکلت بگردی به خودت میگی حیوون شدم یعنی داری از یه زاویه ی خیلی سرزنشگر به خودت نگاه میکنی این مدل نگاه نه تنها کمکت نمیکنه بلکه باعث میشه بیشتر از خودت عصبانی باشی و همین خودش خشم رو شعله ورتر میکنه.
خیلی وقتا این نگاه خشن و سخت گیرانه صدای درونی پدر و مادر یا تجربه های قدیمی تر ماست که تو ذهنمون مونده و تبدیل شده به یه وجدان قضاوت گر!
به جای اینکه بخوای فورا یه دارو بخوری که فقط صورت مسئله رو پاک کنه پیشنهاد میکنم به شماره واتساپی که توی بیو گذاشتم پیام بدی یا تماس بگیری و یه وقت مشاوره بگیری با هم میتونیم اول روی همین نگاه سرزنش گر کار کنیم و بعدش بریم سراغ یاد گرفتن مهارتهایی برای بالا بردن ظرفيت تحمل احساسات شدیدی مثل خشم😉

علت مراجعه: زوج درماني

پیشنهاد می‌کنم

سلام دکتر خيلي خوبي هستند من بهترين نتيجه رو دريافت کردم و نجات زندگي ام رو بعد از خدا به لطف و کمک‌هاي ايشون مديونم

پیشنهاد می‌کنم

بسيار عالي و باتجربه هستند

پیشنهاد می‌کنم

عشق روچطور فراموش کنيم مدت طولاني هست که درگيرش شدم😔

واقعیت اینه که عشق مثل یه فایل نیست که بشه پاکش کرد. چیزی واقعا فراموش نمیشه ، اون چیزی که اذیتت میکنه خود عشق به تنهایی نیست، بلکه احساساتیه که توی وجودت نسبت به اون رابطه شکل گرفته و این احساسات، بخشی از خودتن نه چیزی که باید بندازیش دور، به جای جنگیدن باهاش یا تلاش برای فراموشی بهتره بشناسیش بپذیریش و یاد بگیری چطور باهاش کنار بیای پذیرش اولین قدم برای التیام واقعیه ، فراموشی دروغ قشنگیه؛ ولی کنار اومدن با حقیقت آروم کننده تر و موندگارتره

پیشنهاد می‌کنم

چطوري خودمون رو ببخشيم؟ آسيب هاي زيادي زدم به خودم نميتونم فراموش کنم

خیلی وقتها ناتوانی در بخشش خود نه به خاطر بزرگی اشتباه، بلکه به خاطر یه احساس گناه تثبیت شده و قدیمیه که ریشه ش بر میگرده به تجربه های کودکی؛ یعنی زمانی که بچه بودی، وقتی اشتباهی میکردی بیشتر از اینکه فهمیده شی سرزنش میشدی این الگوی سرزنش کم کم درونی شده و الان به شکل یه وجدان سخت گیر داره تو رو دائم قضاوت میکنه.
ناخودآگاهت ازت میخواد درد بکشی چون فکر میکنه این طوری عدالت برقرار میشه در نتیجه، حتی وقتی به ظاهر دنبال بخششی در عمق روان دفاع هایی مثل احساس گناه مزمن سرزنش خود و تکرار مداوم رنج فعال هستن که نمیذارن واقعا رها شی. پس قدم اول اینه که بفهمی این احساس گناه از کجاست احتمالا مال امروز نیست و توی یه فضای تکرارشونده گیر افتادی تا وقتی این احساس شناسایی و ابراز نشه بخشش واقعی اتفاق نمیوفته بخشش خود یعنی شکستن همون الگوی درونی شده سرزنش و ساختن یه رابطه تازه با خودت نه مکانیزم های دفاعی و تنبیهی، بلکه الگوهای بالغ و دلسوزانه

پیشنهاد می‌کنم

واقعا دلسوزانه نظر ميدن و بيشتر دنبال درمان هستن خيلي خوب به حرف ها و درد دل ها گوش ميکنن و براي هر مورد با حوصله وقت مي‌زارن ممنون از وقتي که برام گذاشتيد

پیشنهاد می‌کنم

چه جوري بفهميم تو رابطه درستي قرار داريم؟

اول اینکه قدرت تو رابطه ی خوب تقریبا مساوی تقسیم شده این قدرت شامل دوست داشتن هست شامل حرف شنوی هست شامل تصمیم های کوچیک و اساسی هست!! دوم اینکه دنبال طرف نیستی... خودش مثل بچه ی آدم هست و دوستون داره سوم اینکه توش امنیت ، آرامش و رشد اتفاق میوفته ، نه جنگ روانی