پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
ترس از قطع تنفس بعد از پانیک
احساسات شما کاملا قابل درک است. بعد از حمله پانیک، اضطراب و ترس از تنفس طبیعی است. نتایج آزمایشاتتان نشان می‌دهد مشکلی در سیستم تنفسی و قلبی‌تان نیست. تمرینات تنفسی آرام‌بخش و تکنیک‌های ریلکسیشن مانند مدیتیشن یا یوگا می‌تواند به شما در کنترل اضطراب و خواب بهتر کمک کند. مشاوره نیز گامی بسیار موثر است. به طور مرتب تمرینات توصیه شده توسط مشاور را انجام دهید و در صورت لزوم با او در مورد چالش‌هایتان در خواب صحبت کنید. به یاد داشته باشید که این احساسات موقتی هستند و با درمان و تمرین بهبود می‌یابند.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است