سلام وقت خوش
براي کاهش وزن موثرترين راهکار داشتن رژيم غذايي درست و اصولي و با توجه به شرايط جسماني و مختص به خودتون هستش. در کنار برنامه غذايي، ورزش ميتونه خيلي کمک کننده باشه و متابوليسمتون رو افزايش بدهد و فرم خوبي به بدنتون بدهد.
خيلي خوشحال ميشيم که براي رسيدن به هدفتون در کنارتون باشيم و ميتونين با شماره 22117004 تماس بگيريد که بيشتر راهنمايي تون کنيم
پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
سلام. برای کاهش وزن شکم و پهلو، تغییر سبک زندگی ضروری است. رژیم غذایی سالم و کم کالری با تاکید بر میوهها، سبزیجات و پروتئینهای بدون چربی و انجام ورزش منظم مثل پیادهروی سریع، شنا یا ورزشهای هوازی، راهکارهای موثری هستند. مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه برای برنامهریزی دقیقتر و بررسی شرایط سلامتی شما، بسیار توصیه میشود. از انجام رژیمهای سریع و سخت خودداری کنید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و میتواند اشتباه کند. توصیهی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است