زنان؟
1 پـاسـخ
-
نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام ودرود فراوان 🌸
مي‌فهمم که اين موضوع براتون خيلي دلخراش و ناراحت‌کننده است. احساس شما طبيعي است؛ وقتي والديني که براي ما اهميت دارند، نسبت به فرزندان ما کم‌توجهي نشان مي‌دهند، حس تفاوت گذاشتن و کم‌اهميتي ايجاد مي‌شود.
چند نکته و راهکار:
احساسات‌تان را بشناسيد
• اين بغض و ناراحتي که داريد، نشان مي‌دهد که نياز داريد ديده شويد و فرزندانتان هم ديده شوند.
• حق داريد ناراحت شويد، حتي اگر کسي نيت بدي نداشته باشد. حساسيت شما طبيعي است.
بررسي واقعيت
• ممکن است پدرشوهر شما فرق گذاشته باشد يا شايد فقط رفتارهايش بر اساس عادت يا شرايط ديگر باشد.
• مهم اين است که شما نمي‌توانيد رفتار ديگران را کنترل کنيد، ولي ميتوانيد کنترل واکنش خودتان را داشته باشيد.
راهکارهاي عملي
1. بيان نيازتان به آرامي: لازم نيست مستقيم اعتراض کنيد؛ ميتوانيد با لحني محبت‌آميز مثلا بگوييد:
«دوست دارم بچه‌ها همديگر را ببينند و وقتي امکان دارد ما را هم ببينيد.»
2. تمرکز روي محبت و توجه خودتان به فرزندانتان: وقت با کيفيت، بازي و گفت‌وگو با بچه‌ها حس ارزشمندي آنها را تقويت مي‌کند.
3. مديريت احساسات: هر وقت بغض يا ناراحتي شديد شد، چند نفس عميق بکشيد، يا افکار خود را روي کاغذ بنويسيد تا سبک‌تر شويد.
نکته مهم
• حفظ آرامش و مهرباني شما و ايجاد فضاي صميمانه براي فرزندان، حتي اگر ديگران کوتاهي کنند، خيلي ارزشمند است.
• اگر اين موضوع خيلي روي زندگي شما و روابط خانوادگي تأثير مي‌گذارد، صحبت با يک مشاور خانواده مي‌تواند کمک کند تا راه‌هاي عملي مديريت اين ناراحتي و احساس تفاوت گذاشتن را پيدا کنيد.
براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگيريد.
