Mahyar
۱۹
۶۳
آقــا
کوتاهي قد در سن 19؟
سلام،خسته نباشيد ببخشيد من پسر 19 ساله هستم و قد بنده 170 سانتي متر است.ممنون ميشم پاسخ بديد چه کاري انجام بدم يا چه چيزي استفاده کنم که باعث افزايش قدم بشه؟!🙏
3 پـاسـخ
-
زهرا فاضلی کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام در وات ساپ به شماره 09027452347 پيام بدهيد.
-
زهرا حیدری کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
با سلام
مصرف گوشت وشير و تخم مرغ (روزانه يک عدد تخم مرغ مصرف کنيد)
ديرتر از 11 شب نخوابيد
روزي حداقل يک ساعت فعاليت ورزشي داشته باشيد