صمدي
46
60
خانــم
مکمل کلسیم ؟
سلام وقت بخیر
بنده 46 سالمه و چند روز قبل مکمل کلسیم سیترات یوروویتال از داروخانه خریداری و شروع به مصرف کردم این کلسیم ویتامین k2 نداره برای رفع این مشکل چه کنم ؟
اگر بخوام مکلمل k2 تهیه کنم ممکنه افزایش ویتامین ها را داشته باشم
یا اینکه یه مکمل کلسیم دیگه که حاوی ویتامین k 2 باشه باید تهیه کنم ؟
در هر دو صورت لطفا راهنماییم می فرمایید چه کلسیمی مصرف کنم که عارضه گوارشی نداشته باشه ؟
بنده 46 سالمه و چند روز قبل مکمل کلسیم سیترات یوروویتال از داروخانه خریداری و شروع به مصرف کردم این کلسیم ویتامین k2 نداره برای رفع این مشکل چه کنم ؟
اگر بخوام مکلمل k2 تهیه کنم ممکنه افزایش ویتامین ها را داشته باشم
یا اینکه یه مکمل کلسیم دیگه که حاوی ویتامین k 2 باشه باید تهیه کنم ؟
در هر دو صورت لطفا راهنماییم می فرمایید چه کلسیمی مصرف کنم که عارضه گوارشی نداشته باشه ؟
1 پـاسـخ
-
دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت بخير
براي مصرف کلسيم در ايتدا بايد علت مصرف و کمبود شما مشخص شود که با توجه به نياز بدنتون نوع کلسيم و دوزش مشخص شود.
کلسيم سيترات مناسب تر هستش براي افرادي که مشکلات گوارشي دارند و معمولا همراه با ويتامين دي جذب بهتري دارد که ميتوانيد مکمل کلسيمي بگيريد که با ويتامين دي باشد يا به صورت جداگانه ويتامين دي هم استفاده کنيد.
