فردي بسيار مضطرب با وسواس فکري هستم ميشه کمکم کنيد لطفا؟

Question

سلام فاطمه هستم 18سالمه. متاسفانه من يک فرد به شدت اظطرابي هستم با وسواس فکري زياد(لازم به ذکر بگم که بخشي از اضطرابم مربوط ميشه به کنکور و درسم). راجع به همه چي فکر ميکنم (مثلا ي خاطره بد که حالمو بد کرده هرچيز ک جنبه منفي داره)
به اين فکر ميکنم ک نکنه ي اتفاق بدي بيوفته همش خودمو سر اشتباهات کوچيک سرزنش ميکنم، زيادي فکر ميکنم و هميشه شبا با گريه ميخوابم اين گريه اغلب به خاطر فکر کردن به چيزاي ناراحت کننده است(مثلا اتفاق يا حرفي ک ناراحتم کرده). بسيار زياد به خودم سخت ميگيرم و به عبارتي تو زندگيم آرامشي ندارم با اينکه مشکل خانوادگي ندارم و همه سعي در بهتر کردن حالم دارن. کوچيک ترين چيزها ميتونه ناراحتم کنه و حالمو بد کنه.موقع صحبت کردن راجع به مشکلاتم هميشه گريه ام ميگيره. خيلي زود اعصباني ميشم. بيشتر اوقات دوست دارم تنها باشم. من بايد چيکار کنم چه مشکلي دارم؟ واقعا دلم ميخواد يکم آدم ريلکسي باشم و از زندگي لذت ببرم و خودمو انقدر اذيت نکنم

دکتر مرکز مشاوره خيابان هفتم · Answer

فاطمه جان ، با توجه به شرايط و زمان کنکور شما بايد در اولين فرصت به يک روانشناس مراجعه کنيد ، سبک و روتين زندگي خود را عوض کنيد و با کمک تکنيک هاي موثري که به کاهش اضطراب و استرس و وسواس فکري شما کمک مي کنند راحت تر خود را براي کنکور و انجام فعاليت هاي روزانه آماده کنيد ، همچنين در کنار جلسات روان‌درماني بسته به اينکه ميزان اضطراب و وسواس فکري شما چه قدر هست يا روانشناس يک داروي کمکي به شما پيشنهاد مي کند يا اگر موضوع کمي حاد شده باشد به روانپزشک هم مراجعه و در کنار روان‌درماني ، دارو زماني هم تواما داريم و مطمئنا حالتون خيلي بهتر خواهد شد

دکتر معصومه شريعت ‌کيايي · Answer

سلام ورزش رادر برنامه روزانه خودبگنجانيد با افراد ودوستان مثبت انديش معاشرت کنيد تيروئيد را چک کنيد واز ويتامينهاي B1منيزيوم وآهن زير نظر پزشک استفاده کنيد براي فکر کردن به افکار منفي ساعت تعيين کنيد وآنهارا بنويسيد ودرمقابل آنها دلايل منطقي خودرا بنويسيد به مشکلتان مثل يک مساله نگاه کنيد که بايد راه حلهاي مختلف را براي حل آن بنويسيد وبهترين راه‌حل را پيدا کنيد.ازدمنوش بابونه استفاده کنيد.
حتمابه روانشناس نوجوان مراجعه کنيد.

پزشک نامشخص · Answer

سلام  عزيزم رابطتون با خانوادتون چطوره؟ افکار منفي و سرزنش گر، وسواس فکري و اضطراب براي درمان نياز به مراجعه به روانشناس داره... بايد ريشه مشکلتون ارزيابي بشه و متناسب با اون راهکارهاي درماني داده بشه.. به روانشناس مراجعه کنيد

دکتر زيبا ايراني · Answer

سلام
لطفا به شماره همکارم در واتساب پيام بديد تا شما را راهنمايي کنند
همراه : 09936312395

پزشک نامشخص · Answer

سلام فاطمه جان
18 سالته و اضطراب و فشار زيادي رو احتمالا براي کنکور داري تحمل مي‌کني.
نگراني هاي زيادي هم داري که ديگه از ظرفيت و توانت خارج شده.
زماني‌که اضطراب بالاست، امکان يادگيري و فکر کردن هم کم مي‌شه و بنابراين روي درست هم نمي‌توني تمرکز کني و اين مضطرب‌تر مي‌کنه و تو يه چرخه ناخوشايند ميفتي.
تو اين شرايط بهتره از روان‌درمانگر کمک گرفت تا با همديگه مشکلت رو حل کنيد.
پريا جان سلام
خيلي خوبه که خودت خواستي از پسش بر بياي
اين نشون مي‌ده که مي‌دوني بخشي از اضطرابت تحت کنترل خودته.
راهکار بهتر اينه که قرص‌ها رو بدون مشورت پزشکت قطع نکني، اما در کنارش روان‌درماني هم بگيري تا در کنار درمانگر اول وضعيت رو بهبود ببخشي، بعد کم‌کم که زورت به اضطرابت رسيد، داروها هم با تشخيص پزشک، کم يا قطع مي شن...
در صورتي‌که مايل به دريافت روان‌درماني با من بودي، مي توني با شماره 09024984181 تماس بگيري يا اگه تهران يا کرج هستي، با مراجعه به صفحه‌ام بصورت آنلاين و رايگان وقت رزرو کني. يا با تماس با مراکزي که باهاشون همکاري مي‌کنم وقت بگيري.

فردي بسيار مضطرب با وسواس فکري هستم ميشه کمکم کنيد لطفا؟

5 پـاسـخ

تخصص های پربازدید

سوالات مشابه

حال بسیار بسیار بد ؟

من کاملا گیج هستم و نمیدانم چی هستم؟

عصبی هستم و افسرده هستم؟

وسواس شدید با رفتار عجیب؟

مراکه فردی عاقل وتحصیل کرده ام گفتندسایکوزوجنون دارد؟