نعيمه
22
45
خانــم
ميخاهم وزنم اضافه بشود؟
سلام خسته نباشيد اين سوالم تکراريه ولي چون فسمت قبل اشتباهي آقا زده بودم من 22سالمه قدم هم154و ،وزنم45هست همه ب من ميگن لاغر ديگ دارم رنج ميبرم لطفا راهنماييک کنين تا وزنم اضافه بشه.
4 پـاسـخ
-
زهرا حیدری کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
با سلام
براي افزايش وزن تعداد وعده هاي غذايي را افزايش داده ولي حجم را تغيير ندهيد. فعاليت ورزشي مناسب به افزايش اشتها و وزن شما نيز کمک خواهد کرد. -
خشایار خانی زاده کارشناس تغذيه و رژيم درماني
باسلام
شما مي توانيد پس از مراجعه به کارشناس تغذيه در صورت صلاحديد ايشان از رژيم هاي افزايش وزن و همچنين مکمل هاي افزايش وزن بزرگسالان استفاده کنيد