چطور برونگرا شوم؟
وزن : 37
جنسیت : خانم
درون گرا؟
سلام
من دلم میخواد ابراز محبتم رو به صورت کلامی با زبان و چهره به ظاهر رو‌نشون بدم
ولی نمیدونم چرا
سختمه؟
از این موضوع بسیار رنج میکشم و وسواس فکری هر روز شده برام
قدم اول چیه
چی کار کنم تغییرش بدم؟
اصلا ممکنه؟!
لطفا راهش رو‌نشونم بدید.
با تشکر فراوان
[مثلا وقتی بیرونم به مامانم یا هریک از اعضای خانواده با
اس ام اس البته باز هم نه اونطور که باید ولی بهتر و راحت تر میتونم بنویسم نشون بدم]
1 پـاسـخ
-
فائزه عباسی کارشناس ارشد روانشناس باليني
همسفر عزيز سلام. قبل از هرچيزي بايد خدمت تون عرض کنم که درونگرايي مشکلي نيست که بخوايد برطرفش کنيد بلکه يه ويژگي شخصيتي هست که بايد مورد احترام قرار بگيره. با اين حال اگر دوست داريد برونگراتر باشيد ميتونم توصيه هايي بهتون بکنم: -سعي کنيد تو موقعيت هاي اجتماعي اي قرار بگيريد که درش راحت هستيد، مثل رفتن به يه باشگاه. -مهارت هاي اجتماعي مثل گفتگوي رو در رو و برقراري تماس چشمي رو تمرين کنيد. -ممکنه افکار منفي اي مانع برونگرا شدن شما باشه که بايد به چالش کشيده بشن. شما ميتونيد با کمک گرفتن از درمانگر اين افکار منفي رو شناسايي کنيد و با به چالش کشيدن اونها و يافتن موقعيت هاي خاص خودتون گام هاي موثري در برونگراتر شدن برداريد.