چطور برونگرا شوم؟
وزن : 37
جنسيت : خانم
درون گرا؟
سلام
من دلم ميخواد ابراز محبتم رو به صورت کلامي با زبان و چهره به ظاهر رو‌نشون بدم
ولي نميدونم چرا
سختمه؟
از اين موضوع بسيار رنج ميکشم و وسواس فکري هر روز شده برام
قدم اول چيه
چي کار کنم تغييرش بدم؟
اصلا ممکنه؟!
لطفا راهش رو‌نشونم بديد.
با تشکر فراوان
[مثلا وقتي بيرونم به مامانم يا هريک از اعضاي خانواده با
اس ام اس البته باز هم نه اونطور که بايد ولي بهتر و راحت تر ميتونم بنويسم نشون بدم]
1 پـاسـخ
-
فائزه عباسی کارشناس ارشد روانشناس باليني
همسفر عزيز سلام. قبل از هرچيزي بايد خدمت تون عرض کنم که درونگرايي مشکلي نيست که بخوايد برطرفش کنيد بلکه يه ويژگي شخصيتي هست که بايد مورد احترام قرار بگيره. با اين حال اگر دوست داريد برونگراتر باشيد ميتونم توصيه هايي بهتون بکنم: -سعي کنيد تو موقعيت هاي اجتماعي اي قرار بگيريد که درش راحت هستيد، مثل رفتن به يه باشگاه. -مهارت هاي اجتماعي مثل گفتگوي رو در رو و برقراري تماس چشمي رو تمرين کنيد. -ممکنه افکار منفي اي مانع برونگرا شدن شما باشه که بايد به چالش کشيده بشن. شما ميتونيد با کمک گرفتن از درمانگر اين افکار منفي رو شناسايي کنيد و با به چالش کشيدن اونها و يافتن موقعيت هاي خاص خودتون گام هاي موثري در برونگراتر شدن برداريد.