دیسک کمر مهره 4 _5؟
بنده 19 سالمه دیسک 4_5 پاره شده دکتر گفتند باشگاه نیمتونم برم و روزی نیم ساعت پیاده روی اشکال نداره.میخواستم ببیتن ایا اسکیت سواری هم برای دیسک کمر اشکال داره؟
2 پـاسـخ
-
دکتر بهزاد محمودی نژاد متخصص طب فيزيکي و توانبخشي و درد ،ستون فقرات، نوار عصب و عضله
سلام
بله چون در اسکيت شما مجبوريد ناگهان مسير حرکت خود رو عوض کنيد و ستون فقرات تحت فشار قرار ميگيرد.
توصيه ميگردد فعلن ورزشهاي کششي و ورزشهاي فکري انجام دهيد. -
دکتر شهاب یوسفی فر متخصص جراح استخوان و مفاصل (ارتوپد)
در ديسک کمر از بلند کردن جسم سنگين بيش از 3کيلو بايد خوداري شود. ورزشهاي که نياز به خم شدن کمر داره نبايد انجام بدين پياده روي و شنا بهترين ورزش هستند