سلام من 20 سال دارم قدم 180 وزنم 64 قبلا ورزش ميکردم حداکثرک 72 کيلو بوده الان بنا به دلايلي نميتونم برم باشگاه ايا راهي هست که وزنم برسه 70 ولي بدون عوارض يعني مکملي هس؟؟ عوراض مثلي عقيم نشدن و پوکي استخوان نداشته باشه تخه خيلي شنيدم گفتن اينا عوارض هايه که با مکمل هاي چاقي ميگيري ممنون ميشم کمک کنيد دکتر